皆さんこんにちは！『こんなにノンストレスで食事ができると思わなかった！』と言って頂き、 めちゃくちゃ喜んでいますトレーナーの鎌田竜羽です(*´꒳`*)   本日は題名の通り、食事は 『制限』ではなく『管理』をす…

皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です。   昨日、1月4日は我らが会長のお誕生日です(*´꒳`*) パチパチパチパチ👏 会長おめでとうございます！！！   うまれてきてくれて、出会ってくれてあり…

皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です。   年末はクリスマスや、忘年会などイベントごとが多く 食事はもちろん 寝る時間なども不規則になりがちですよね。     ここ何日かで疲れが溜まっ…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、ジムでクリスマスパーティーを行いました♪ 飲んで食べて話して、プレゼント交換をして♡ 当初は２時間くらいの予定が、楽しすぎてあっという間に６時間以上経過！   そのあと、お…

皆さんこんにちは(*´꒳`*) トレーナーの鎌田竜羽です！   本日はオートミールについてメンバーさんから質問があったのでお答えします！！！   オートミールは近年人気を集めているグラノーラの原料とな…

  ３食しっかり食べて、間食はしない！ これが、太らないための食事のルールだとダイエットに興味を持ち始めた中学生の時の吉原は思っていました。     そして、周りの大人も「痩せたいならご飯を…

皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です！   本日は30代〜のダイエットを成功させる４ステップをお伝えしていきます！   『年齢を重ねると、痩せにくくなる』という方は多いと思います。 ボクシングの…

それは、アルコールが筋トレの効果を台無しにしてしまう可能性があるからです。   こんにちは(^_-) 先日、スタッフと飲みに行って楽しすぎてカラオケで同じ曲を何度もいれるスタッフを、暖かく見守っておりました、優…

好きなものを食べても良いです♪ 食べてはいけないものはありません。 ただ、量や食べ方の注意は必要です♡ こんにちは(*´ω｀*) 最近、食や栄養に関する本を読むのが楽しくて、きっと許されるだろうと勝手にジムの経費で本を買…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 今年の年末年始は実家に帰らないので、一足先に地元に帰り今年の挨拶をしてきました♪ GOKIGENボクシングジムの吉原です(^_-) 私の地元は、北海道の中標津という電車も通ってない田舎町。…