皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です。   年末はクリスマスや、忘年会などイベントごとが多く …

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、ジムでクリスマスパーティーを行いました♪ 飲んで食べて話して、プレゼント…

皆さんこんにちは(*´꒳`*) トレーナーの鎌田竜羽です！   本日はオートミールについてメンバーさ…

  ３食しっかり食べて、間食はしない！ これが、太らないための食事のルールだとダイエットに興味を持ち…

皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です！   本日は30代〜のダイエットを成功させる４ステップを…

それは、アルコールが筋トレの効果を台無しにしてしまう可能性があるからです。   こんにちは(^_-)…

好きなものを食べても良いです♪ 食べてはいけないものはありません。 ただ、量や食べ方の注意は必要です♡ こんに…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 今年の年末年始は実家に帰らないので、一足先に地元に帰り今年の挨拶をしてきました…

こんにちは(・∀・)ノ 旦那様である会長が北海道に帰省してしまい、「４日も会えなくてさみしいね」と何度言っても…

こんにちは。「清水さんのブログ面白いから、本出したら良いと思います！」と言われて、すっかりその気になっている、…