海老澤つかささん(身長163cm)
体重-7.4kg、体脂肪率-7.5%減。 反り腰改善でウエスト-13cm、太もも-7cm 開始時 トレーニング後 体重 66.1㎏ 58.7㎏(-7.4㎏) 体脂肪率 32.5% 25.0%(-7.5%) 海老澤さんイン…
体重-7.4kg、体脂肪率-7.5%減。 反り腰改善でウエスト-13cm、太もも-7cm 開始時 トレーニング後 体重 66.1㎏ 58.7㎏(-7.4㎏) 体脂肪率 32.5% 25.0%(-7.5%) 海老澤さんイン…
体重-0.3kg、体脂肪率-8.7%減。 骨盤底筋トレーニングも取り入れ、太もも-10cm、ウエスト-15cm。 体重-0.3kg / 体脂肪率-8.7%減 開始時 トレーニング後 体重 48.6㎏ 48.3㎏(-0.3…
体重-0.7kg、体脂肪率-4.7%減。姿勢の改善と筋肉量の増加でウエスト-9cm、太もも-3cm。 体重-0.7kg / 体脂肪率-4.7%減 開始時 トレーニング後 体重 55.1㎏ 54.4㎏(-0.7㎏) 体脂肪…
体重-12.2kg、体脂肪率-10.0%減。 身体の歪み改善でウエスト-15.5cm、ヒップ-9.5cmサイズダウン 体重-12.2kg / 体脂肪率-10.0%減 開始時 トレーニング後 体重 60.8㎏ 48.6㎏(…
体重-2.5kg、体脂肪率-4.9%減。二の腕-10cm。 体重-2.5kg / 体脂肪率-4.9%減 — 開始時 トレーニング後 体重 50.4㎏ 47.9㎏(-2.5㎏) 体脂肪率 26.0% 21.1%…
体脂肪率-4%減、筋肉量3.3kgの増加。 インナーマッスル強化でウエスト-6cm、太もも-3cm 開始時 トレーニング後 体重 41.0㎏ 43.1㎏(+2.1㎏) 体脂肪率 25.0% 21.0%(-4…
体重-5.6kg、体脂肪率-8.7%減。 インナーマッスルの強化でウエスト-5cm、太もも-3cm 開始時 トレーニング後 体重 53.3㎏ 47.㎏(-5.6㎏) 体脂肪率 26.9% 18.2%(-8.7%) 小金井…
こんにちは!いよいよ今月末に、2度延期した自身の結婚式をやる予定のGOKIGENボクシングジム会長清水です。 1度目はまさかの台風直撃(過去の記事はこちら)、2度目は世界を揺るがすコロナウィルス、そして3度目。結婚式の打…
こんにちは!GOKIGENジム近くにあるカフェにいるワンちゃんの頭皮の匂いが、昔実家で飼っていたワンちゃんの匂いと同じで、感動して涙が出そうになった会長清水です。 ちなみに、実家で飼っていたワンちゃんの名前はりゅう。 ↑…
すっかりブログ更新をご無沙汰してしまいました、会長清水です! ブログ更新していない間、色々なことがあり過ぎるくらいありましたが、とにかくGOKIGENジムはどんどん盛り上がっていて、メンバーさんのパンチもどんどん鋭くなっ…