ムカついたり。モヤモヤしたり、イライラすると、   うわぁぁぁ〜〜〜んヽ(｀Д´#)ﾉ！！！と食べたくなったりしますよね♪ たくさん食べて満たすけど、後になって食べ過ぎた自分に凹んだりしませんか？ 私もよくあ…

こんにちは！最近、ネットフリックスの「ストレンジャーシングス」に鬼ハマり（死語？）している清水です。GOKIGENボクシングジムメンバーさんのしーちゃんに教えて頂いたのがキッカケで身始めました。（ちなみにネットフリックス…

この状態から… １年でこの状態までに♡ これでも、全メンバー様の３分の１にも満たない人数なのです。 本当にたくさんの人に来ていただけるようになり、応援していただき支えられてここまで来たと実感しています。 &n…

  ３食しっかり食べて、間食はしない！ これが、太らないための食事のルールだとダイエットに興味を持ち始めた中学生の時の吉原は思っていました。     そして、周りの大人も「痩せたいならご飯を…

皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です！   本日は30代〜のダイエットを成功させる４ステップをお伝えしていきます！   『年齢を重ねると、痩せにくくなる』という方は多いと思います。 ボクシングの…

明日12月1日(日)で、ジム開設１周年！ 写真は、1年前のオープン直前の写真です。壁は、仲間が手伝ってくれて、完成しました！徹夜で作業して、オープンに間に合わせたのが懐かしい。。。超大変だったけど、超楽しかったなぁ。。 …

それは、アルコールが筋トレの効果を台無しにしてしまう可能性があるからです。   こんにちは(^_-) 先日、スタッフと飲みに行って楽しすぎてカラオケで同じ曲を何度もいれるスタッフを、暖かく見守っておりました、優…

好きなものを食べても良いです♪ 食べてはいけないものはありません。 ただ、量や食べ方の注意は必要です♡ こんにちは(*´ω｀*) 最近、食や栄養に関する本を読むのが楽しくて、きっと許されるだろうと勝手にジムの経費で本を買…

皆さんこんにちは！ トレーナーの鎌田竜羽です(*´꒳`*) ここ最近は寒い日が続いていますね(＞＜) 僕は寒いのも、雪も大好きのなので嬉しいです！！！ 雪降らないかな～❄️   ちなみにスノーボードも大好きです…

それは間違いなく自分に目を向けること。   新しい場所に行ったり、いろんな人と交流したり、興味あることやってみたり、 それも、もちろん悪いわけじゃないけど、答えは外にあるんじゃなく「自分の内側」にあるからです。…