いきなりですが、最近誰かと喧嘩しましたか？
僕は、奥さんと喧嘩して超イライラしてしまいました。ちょっとしたことが引き金だったんですが、
今回は結構引きずりました(^_^;)
ただ、イライラして過ごすのは、一瞬一瞬過ぎていく時間の質を下げて、損するのは自分だし、
結局自分の余裕が無いからイライラするんですよねぇ。( ´Д`)y━･~~
「許したく無い理由」を探す時間の使い方を辞めて、素直に「ごめん」、そして「許す」と決めて、
自分の今やるべきことに全力を尽くす。改めてそう決めて、仲直りしました。
そのほうが気分良いです。気分良いと、今この瞬間のパフォーマンスが確実に上がりますね。
やっぱり、「ご機嫌」はなくてはならないなぁ、と感じる日々です。
そんな最近の僕（会長）ですが、
昨日はジムになんと、25名の方がいらっしゃってくれました！！嬉しい！！！（ ; ; ）
「今年こそダイエットしたい！」
「お正月太りを解消したい！」
そういった方も年始から多くお越しになって下さっています。
さて、多くの女性が「ラクして痩せたい」と思ったことがあるのではないでしょうか。
本日は、「2020年、ラクして痩せる裏技」をこのブログの読者だけにお伝えしたいと思います。
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はい。そんなものはありません。ちょっとでも期待させてしまったら、すみません。
ただ、自分に合ったダイエット方法を見つけることは
「ラクに痩せる」近道です。
「ラクに痩せる」ために、自分の生活リズムを見直したり、
自分が「楽しい！」と思えるトレーニング、運動を見つけることも大切です。（ボクシング超オススメ）
ひとつ、ダイエットのコツをお伝えすると、
「出来た！」を繰り返すことです。
どんなダイエット方法でも、「継続」してこそ結果があり、価値があります。
裏を返せば、「継続」さえできれば、自分の望む結果がやってきやすくなりますし、
すぐに叶わなくても、必ず望む結果に近付きます。
「その継続が難しいんだよ！！！！」
そんな声が聞こえてきますが、継続のコツこそ、
「出来た」を繰り返すことにあります。
ダイエットを始めた。
今日からウォーキングを始めよう。
寒くて、布団から出られなくて時間がなくなった。（出来なかった）
ウォーキングの途中で膝に痛みが出て、すぐに帰ってきてしまった。（出来なかった）
友達と出掛けて、ダイエット中なのに外食で食べ過ぎてしまった。しかもウォーキング行けなかった。（出来なかった）
「出来なかった」事ばかりに目を向けていると、どんどん心が沈んでいきませんか？
「出来なかった」を繰り返すと、ストレスがたまり、ストレスが溜まると身体は重くなるし、
食欲は増します。そして、「出来なかった」のスパイラルに陥ってしまいます。
ダイエットを始めた。
今日からウォーキングを始めよう。
ダイエットを始めると決意することが出来た！（出来た）
ウォーキングのための靴を玄関に用意した！（出来た）
今日は家の周りを一周歩いた！（出来た）
友達と出掛けて少し食べ過ぎたが、「自分はダイエット中だ」という意識は持ち続けれた！（出来た）
どうですか？「出来た！」を繰り返した方が、気分が良いのはもちろん、
ウォーキングを続けるということ、そして身体の変化の面でも有効だと思いませんか？
人間の脳の仕組みとして「出来ない」探しが得意な仕組みになっていますが、
「出来ない」を探し続けていては、一生「出来ない」ままです。
どんな素晴らしい人間にだって「出来ない」ことはあります。
「出来た」を見つけるのは初めは簡単ではないかもしれませんが、
「継続」すること、そして「ダイエットの成功」のためには必要不可欠なスキルです。
今日から「出来た！」を繰り返して、ダイエットを成功させましょう(^_-)
本日もお読みくださりありがとうございました！！！
