こんにちは！
横浜駅近くのビブレ２階にあるスタバでこのブログを書いています、
女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。
（写真は、地元北海道でおばあちゃんとの1枚。91歳になるけど、超元気です！再来月、久々に帰省予定なので、会うのが楽しみ！！！）
スタバってどこも混んでいるイメージですが、
ビブレ２階のスタバは朝はすごい空いているので穴場で、
ここでブログやメルマガ書いたり、ジム作業するのがお気に入りです。
さて、ここのところずっとブログは吉原に任せていたので、
久々に清水がブログを更新しようと思います。
日々色々あるので、書きたい事は山ほどあるのですが
全て書くと、ちょっと何言っているのかわからない状態になってしまうので
ボクシングの魅力について改めて書きたいと思います。
そうそう、先日、ボクシングの魅力・価値を研究し、
エビデンスとしてまとまっている記事を見つけ、
その研究をされた方が福岡にある大学で助教授をやられているという事で、
アポを取り、日帰りで福岡まで会いに行ってきました。
とても優しい方で、なおかつ先生自身も元々ボクサーだったこともあり、
短い時間でしたが盛り上がり、有意義な話ができました。
色々とヒントも頂けて、お忙しい中本当に感謝致します。
女性専用ボクシングジムを立ち上げてしまうほど
女性にボクシングをオススメする理由は山ほどあるのですが
あえて２つに絞ると、これです！
①ダイエット効果
言うまでもない事をしょっぱなから言ってしまいました、
そう、ダイエット効果です。
ボクシングは「男のスポーツ」というイメージが強烈過ぎて、
「難しそう！」
「痛そう！」
「臭そう！！！」
というイメージが横行していますが、
それはハッキリ言います、固定概念です！！！
その理由をくどくどと理屈を並べて説明したところで
きっとあなたに伝わらないので、この写真をご覧ください。
（福祉施設に出向いてボクシングトレーニングを行なっている際の写真です。）
僕らGOKIGENボクシングジムは、福祉施設に出向いてボクシングレッスンも行なっています。
ボクシングは未経験、かつご高齢の方でも、ボクシングを楽しんでもらっています。
いきなり、バスケやテニスといったスポーツをやるのは難しいですが
「ボクシング」はできちゃうんです。実はそれほど
始めやすいスポーツで、トレーニングとして活用できます。
実際に運動に自信のない、もしくは運動未経験の女性も「楽しい！」と
思い切りパンチを打ち込んできてくれます。
そして運動効果ももちろんです。
どれほど効果が高いかはこちらの記事に詳しく書かれていますが
プールでの運動効果と同等、それ以上の効果があると言われていますし、
ランニングなどの有酸素運動とは違い、
筋力トレーニングなどの無酸素運動の効果もあるので
効率的に代謝の良い身体づくりを行えます。
ボクシングは「筋肉をつけて、身体を大きくしたい」という方には
不向きなトレーニングですが、
「背中、脚、ウエスト中心に引き締め、シェイプアップしたい」
という方には最適です。
②ストレス発散
これは実際にやってみないとわからない部分はあるので
ぜひ一度最寄りにボクシングジムがあればそちらで、
もちろん私たちのジムにお越し頂ける距離ならGOKIGENボクシングジムに
体験に来て頂きたいですが、「ボクシングがメンタルに与える効果」についての
研究は福岡でお会いした先生をはじめとして、研究はすこしづつされています。
もちろん世の中には多くのストレス発散方法があり、
人それぞれ様々なストレス発散方法があると思いますが、
ボクシングは「健康的にストレス発散」ができます。
というのも、
「ストレス発散の行為が、実はストレスを生んでいる」
ということがあります。
例えば、「気分転換に、甘いものを食べること。」
もちろん、コントロールしながら、「
楽しみの一つ」として甘いものを食べることは
人生を豊かにしてくれると思います。
ですが、気をつけないと、無意識のうちに「習慣」になってしまうことも
あります。
①ストレスを感じる
↓
②甘いものを食べる
↓
③ストレスが和らぎ、リラックスする。
※それぞれイメージ画像、全て自撮りで失礼します。
繰り返しますが、このストレス発散方法を否定するわけではありません。
ですが、これを繰り返すと依存傾向になっていきますし、
繰り返していくうちに、言うまでもなく身体にはあなたが望まない変化が起き、
ますますストレスを生み出す原因が着々と出来上がっていきます。
ボクシングは、やればやるほど、
しなやかな身体が出来上がり、心身ともに自信がつきます。
以上、女性にボクシングをオススメする理由を今回は２つに絞って
お話しさせて頂きました。
メンバーさんが書いて下さった、ボクシングの魅力の数々です！！！
嬉しい～（涙）
（！）
モデルさんがキックボクシングをやっているシーンが
ピックアップされたこともあり、
「ボクシングよりも、キックボクシングが人気」風潮もまだまだ感じますが、
（キックボクシングよりもボクシングを断然オススメする理由はこちら）
僕自身はボクシングを通して、「仲間」「成長」「感動」「健康」「愛情」「出
会い」様々なものを頂いてきたので、
ボクシングの魅力・価値を通して
「女性の悩みを解決し、女性の願いを叶える」事ができる
ボクシングジムをつくっていきます。
そのためにも、女性のこと全然理解していない清水は
メンバーさんから日々勉強させてもらいながら、
日々成長、進化していきます！！！！
お読みくださりありがとうございました！
