こんにちは！最近、ネットフリックスの「ストレンジャーシングス」に鬼ハマり（死語？）している清水です。GOKIGENボクシングジムメンバーさんのしーちゃんに教えて頂いたのがキッカケで身始めました。（ちなみにネットフリックス…

この状態から… １年でこの状態までに♡ これでも、全メンバー様の３分の１にも満たない人数なのです。 本当にたくさんの人に来ていただけるようになり、応援していただき支えられてここまで来たと実感しています。 &n…

明日12月1日(日)で、ジム開設１周年！ 写真は、1年前のオープン直前の写真です。壁は、仲間が手伝ってくれて、完成しました！徹夜で作業して、オープンに間に合わせたのが懐かしい。。。超大変だったけど、超楽しかったなぁ。。 …

それは間違いなく自分に目を向けること。   新しい場所に行ったり、いろんな人と交流したり、興味あることやってみたり、 それも、もちろん悪いわけじゃないけど、答えは外にあるんじゃなく「自分の内側」にあるからです。…

こんにちは！最近、地元の北海道に帰省してきた清水です。 いつも帰省すると91歳になる祖母に会いに行くのですが、今回は「祖母に筋トレを教えたい！」と思い、大量のプロテインや豆乳、プロテインバーを買っていきました。 筋肉は何…

  こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ お腹が空くと、一気にパフォーマンスが下がりミスが多くなり元気も口数もなくなることが発覚した、GOKIGENボクシングジムの吉原です。   なので、営業中にお腹が空い…

皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です。   季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期になりますね！   特にこの季節は朝晩の気温の差が激しいので注意が必要です。 衣類の調節等をしないで過ごしたり…

こんにちは！「今まで、日中ものすごく眠くなったのに、少し寝るまでの準備を変えただけで熟睡できて、日中も眠くなら図、調子良かったです！」と睡眠の質の改善をご提案させて頂いたジムメンバーさんからフィードバック頂けることが超嬉…

こんにちは！最近、自重トレーニングにハマっている、女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。自重トレーニングとは、「自分の体重を負荷として利用するトレーニングのこと」です。例えば、トレーニング機材や重りを使わず…

こんにちは！最近、睡眠の質に改めて目を向けたことによって、一日の質が上がっていることに感激している清水です！ よく眠るって、超重要！！！ よく眠れると、、、 ◯ご機嫌になりやすい。（いくらご機嫌に価値があるって言っても、…