皆さんこんにちは！ トレーナーの鎌田竜羽です(*^ω^*)   皆さんは『自分のカラダがなにでできているか』を意識したことはありますか？     私たちのカラダを構成する多くの成分が、 水分…

こんにちは♪ 最初は３０秒でゼーゼー言ってた縄跳びが、今は３分くらい余裕で飛べて体力がついた実感をしてウハウハの吉原です♪ 縄跳びは、ダイエットに良いよ！！と元プロボクサーの会長がいうもので空き時間に地道にコツコツやって…

こんにちは！「今まで、日中ものすごく眠くなったのに、少し寝るまでの準備を変えただけで熟睡できて、日中も眠くなら図、調子良かったです！」と睡眠の質の改善をご提案させて頂いたジムメンバーさんからフィードバック頂けることが超嬉…

ダイエットにも美容にも良いものを、手軽に日常に取り入れられたら良いですよね♪   こんにちは(^_-)♡   将来の夢は？と聞かれたら、たくさんありますが、 「何歳になってもキレイでい続けること」が一…

皆さんこんにちは🤗 トレーナーの鎌田竜羽です！     本日は自宅トレーニングで効果を出すために必要な事をお伝えしていきます！     僕は答えはとってもシンプルだと思っています！…

筋トレ、きついですよね(・∀・) 腹筋とかお腹がプルプルするし、スクワットは足が悲鳴をあげたります。   鎌田トレーナーは筋トレで追い込んでる時、とても笑顔なんです(・∀・)笑 メンバー様からも楽しそうですねと…

こんにちは！最近、自重トレーニングにハマっている、女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。自重トレーニングとは、「自分の体重を負荷として利用するトレーニングのこと」です。例えば、トレーニング機材や重りを使わず…

こんにちは(*´ω｀*)♡   愛用してるパソコンには、やるべきことを書くためのミニオンの付箋、ボールペンもミニオンでどこでも、こいつらと一緒で今日もご機嫌な、ボクシングジムの吉原です(^_-)   …

皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です！ 今日帰りに玄関を出たら面白い光景があったのでパシャり！ スタッフ靴です！みんな白の靴(*’ω’*)仲良しですね。笑     さて、…

こんにちは。女性専用GOKIGENボクシングジム会長清水です。   私たちのジムでは、看護師さんや介護士さんといった深夜に働く「夜勤」のある お仕事をされている方が多く通ってくださっています。 そういった夜勤の…