こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ♡
最近はストレッチを念入りにしてます吉原未里です。
私はボクシングジムのマネージャーでもある私は、個人で美容整体の事業も行っております。
そこでは、小顔矯正、骨盤矯正を行ってますが、夏になると多いお悩みがこれ！
「下半身が全然痩せないんです！！」
夏に向けてダイエットしたけど、ウエストは細く、お顔もスッキリしたけど脚だけは変わらない！
そのバランスをなんとかしたいと、施術のご相談に来る方は医院に勤めていた時から多かったです。
ズバリ！脚やせに必要なのはまず、余分なむくみやセルライトを落とすことです！
セルライトやむくみはそれだけで、脚を太く見せる原因になります！
まずは、余分な物を落とすことが大事！
セルライトは運動では落ちません。運動やトレーニングは筋肉がついて血行が良くなり、セルライトがつきにくい体にはなっていきますが、今あるセルライトはマッサージでほぐして流して取り除いていく必要があります！
リンパマッサージは自分でもやりやすいし、実際に行ってる方いると思いますが、
それに伴い、さらに効果を高めるために取り入れることをお勧めするのは骨盤矯正です」
体が歪むことで、下肢の血行が悪くなったり左右対称に使えてなかったいり本来の可動域が減ったりすることで、むくみやセルライトが溜まりやすくなります。
足のむくみやセルライトを取るのがリンパマッサージだとすると、そのあとスッキリした状態を維持するのが骨盤矯正というイメージです。
骨盤の歪みは
・お尻周りが広がって大きく見える
・腰痛
・下肢の冷えやむくみ
・余分な水分や老廃物が溜まりやすい
・生理痛
などを、引き起こす原因となります。
ここが歪んだ状態で、足のリンパマッサージだけをしても溜まったものを流すだけで、
溜まりやすい土台を改善するわけではありません。
土台の骨格を整える
筋肉を鍛え冷えを防ぎ代謝をあげる
むくみやセルライトを取り除くリンパマッサージを行う
この三つをセットで行うことで、より効果が期待できます！
より、確実で早い効果を望む方、
ぜひ土台から整えることも取り入れてみてください(*´-`)
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本日もお読みいただきありがとうございました♪
