ダイエットの世界には多くの迷信がありますが、「食事を減らす＝体重減少」はその典型的な例です。 多くの女性が、ただ食事量を減らすことによってダイエットを成功させようとしますが、これが逆に効果的な減量を妨げることがあります。…

これから運動を始めようと考える女性の選択肢として 「ボクシングをする」という選択肢持つ方はあまり多くはないかもしれませんが この記事を読むことで ・女性がボクシングをすることの価値 ・女性専用ボクシングジムのメリット 以…

皆様こんにちは♪ 先日、ジムがお休みの日に、旦那様とデートしてまいりましたスタッフ未里です。 大体、休みの日の夫婦デートはトレーニング→ サウナ→ご飯の流れが最近８０％ですw トレーニングからのサウナは、とっても気持ち良…

こんにちは♪ 現在、4月のベストボディジャパンの大会に向けて絶賛、減量期のマネージャー未里です。 減量となると、食事をとにかく意識して見直さないといけないし、食べるの大好きな私が食「事制限なんて絶対無理！！！！！」 ・・…

こんにちは♪   急に水着を切る予定ができて、トレーニングにも少しスイッチが入ったスタッフ未里です。 やっぱり小さなことでも、目標や明確な期間が決まってるとトレーニングスイッチって入りますね。 水着を着用のスパ…

こんにちは♪ 7月にベストボディジャパンに出るぞ！。。。と決めてから、食事やトレーニングも更に本気で取り組むようになりましたスタッフ未里です。 約3月弱で体重は−３.６キロ、体脂肪はー５％も変わりました。   …

こんにちは♪ 最近、髪を３０cmくらい切りまして20代前半のメンバー様に「可愛い〜♡」と言われて、調子に乗ってますスタッフ未里です。 しかも、偶然にお揃いコーデ♪   皆様のおかげで単純な私は今日もご機嫌です♡…

こんにちは♪   トレーニング大好きで、この１年で体が変わってきたと感じてますスタッフ未里です(°▽°) ↑４ヶ月でもこんなに違うw ２０代の頃は、いろんなことをやって食事制限もして苦しい思いをしながらも「全然…

こんにちは♪ トレーニング大好き、ボディメイクが趣味で楽しいスタッフ未里です^ ^ ここ数ヶ月で背中の成長してきました♪   普段は本当にスタッフも認める大食い女子で甘いもの（特にチョコレート）がめちゃめちゃ大…

お腹を痩せたい！ これは女性では誰でも思うことでしょう！！   もちろん、私も常に課題でございます。   メンバー様からもお腹ってどうしたら痩せますか？？とよく聞かれます。   そしてお腹痩…