ダイエットの方法に悩んでいませんか？
この記事では、「今度こそ、ダイエットを成功させたい！」と考え、
横浜でダイエットのためのジムをお探しの女性にボクササイズを
オススメする理由を７つの項目にまとめて解説していきます。
ボクササイズは、ダイエットに非常に効果的です。
この記事を読むことで、なぜボクササイズがダイエットに有効なのか
理解できるだけではなく、
「今度こそダイエットを成功させたい」と考える女性こそ、
ボクササイズジムを選ぶべき理由がわかります。
横浜でダイエットジムをお探しの方、ぜひご活用ください。
短時間で抜群のカロリー消費
ボクササイズは高強度の運動であり、
短時間で高い運動効果を得ることができます。
1分あたりのカロリー消費量はジョギングの約２倍にもなります。
また、ボクササイズは高強度の運動のため、アフターバーン効果という
運動を終えた後もカロリー消費が持続的に増加するという効果が期待できます。
そのため、短時間のボクササイズで高いカロリー消費ができます。
ストレス発散
「スッキリして気持ち良い！」という理由だけではなく、
ストレス発散することとダイエットを成功させることは大きく関係しています。
強いストレスがかかることで、体内でストレスホルモンと呼ばれるものが
分泌されることにより、ダイエット成功を阻害する理由は主に以下の２つです。
食欲増進する仕組み
ストレスホルモンの影響によって、
食欲を抑えるホルモンは抑制される傾向となり、
食欲はどんどんとましてしまいます。
そのため「頭では食べないほうが良いと分かっていても、食べてしまう。」
ということが起きてしまいます。
体脂肪減少を阻害する仕組み
ストレスホルモンは、脂肪代謝、糖代謝、どちらにも影響します。
脂肪代謝、糖代謝、どちらとも低くなり、脂肪を溜め込みやすい状態を作ります。
なので、高強度のハードなトレーニングを行なっていても、
「なかなか体脂肪が落ちていかない」という状態が起きてしまいます。
ストレスとダイエットの関係性は、こちらの記事で詳しく解説しています。
筋肉量アップ
ボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行うことができるので、
全身の筋肉量の割合を増やしながらダイエットを行うことができます。
筋肉量が増えることで基礎代謝がアップ、
すなわちエネルギーを消費しやすくなります。
エネルギーを消費しやすくなるということは、
痩せやすく、そして太りにくい体質になっていくので、
リバウンドしにくい身体を作りつつ、ダイエットをすることができます。
また、有酸素運動のみでダイエットを行うと、
脂肪と一緒に筋肉も分解されていくことから、
筋肉量は減少し、日常でのエネルギーの消費量も落ちやすくなり、
結果的にリバウンドしやすい状態となってしまいます。
運動未経験でも簡単に始められる
ボクササイズは運動することに自信のない方も簡単に始めることができます。
ボクササイズを一度も経験したことのない方からすると、
「難しそう・・・。」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
安心してください。
運動効果はとても高いですが、動き自体はとてもシンプルなので、
初めての体験当日でも、気持ちの良い汗とともに高い運動効果を得られます。
メリハリのあるボディメイクに最適
メリハリのある美しい見た目をつくりつつ、
身体を引き締めていきたいのであればボクササイズがオススメです。
ボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動が融合したトレーニングです。
有酸素運動で身体の脂肪は落として全体的に引き締めつつ、
無酸素運動でメリハリを付けたい箇所を重点に負荷がかかることで
身体にメリハリができていきます。
有酸素運動と無酸素運動が合わさったトレーニングであるボクササイズは
メリハリあるボディメイクに最適です。
血行促進
ボクササイズを行うことで、肩こり、冷え性、むくみの解消も
期待することが出来ます。
血行不良によって、肩こり、冷え性、むくみは起こりやすくなります。
ボクササイズは、日常では動かさないほどの大きな動きを
全身で行う運動なので、
筋肉が大きく収縮し、血流量が増大することによって、
肩こり、冷え性、むくみの改善を期待することができます。
横浜にはたくさんのボクササイズジムがある
横浜にはたくさんのボクササイズジムがあり、
自分に適したジムを選ぶことができます。
ジムによって様々なコンセプトやトレーニング形式もありますが、
数カ所のジムに体験に行って比較してから、通うジムを決めることができます。
立地的な通いやすさ、グループトレーニングやパーソナルトレーニングなどの
トレーニング形式の違いなど、自分の目的にあったものを選ぶことができます。
詳しくは横浜でボクササイズジムをお探しの方はこちらの記事をご覧ください。
注意するべき３つのポイントを詳しく解説しています。
横浜でダイエットジムをお探しの女性にボクササイズをオススメする理由まとめ
ここまで解説してきた、横浜でダイエットジムをお探しの女性に
ボクササイズをオススメする７つの理由を、改めて箇条書きでまとめました。
- 短時間で抜群のカロリー消費
- ストレス発散
- 筋肉量アップ
- 運動未経験でも簡単に始められる
- メリハリのあるボディメイクに最適
- 血行促進
- 横浜にはたくさんのボクササイズジムがある
これからダイエットを始めようと考えている方も、
すでにダイエットをしている方も
誰でもすぐに始められるボクササイズ、
一度試してみないともったいありません。
もしかしたら、今までは「ツライ」とだけしか感じられなかったダイエットが
楽しく感じられるかもしれません。
実際に当ジムには、何年も運動とは無縁だった方が3年間運動を
継続できていたり、
今まではどうしてもジム通いが続かなかった方が
継続して週3回のボクシングトレーニングを行えているという例も
多くあります。
まずは、ぜひボクササイズをお試しください！
本日もお読み頂きありがとうございました。
