飲むことをお勧めします！！！
こんにちは(*´ω｀*)
GOKIGENボクシングジム、美容担当の吉原です！
美肌作りのためにタンパク質はとてもとても大切なので、私も手軽にタンパク質を取れるプロテインが大好きです♪
そして、日常でも取り入れることをお勧めしています！
（私もお客様と一緒に飲んだりしてます♪）
（乾杯とかしちゃったり♪）
当ジムも３種類のプロテインをご用意しています。
誰もが知ってる大手のジム勤務経験もある、敏腕トレーナー厳選のものです(^_-)
１杯３００円からご提供してます♪
（他のカフェは無料です♡）
あ、カフェメニューも手作りですよ♡
プロテインの代金は受付カウンターにある、この子に入れてください。
（ミニオンの貯金箱です♪）
プロテインは、日常でも取り入れることを進めてますが、
トレーニング後にプロテインを飲むことは、よりお勧めです♡
その理由は、トレーニングによってさまざまな筋肉細胞が傷ついている状態を
プロテインのタンパク質によって修復できるからです。
より効果的に吸収する場合は筋トレ後30分〜45分以内がオススメと言われています。
筋トレ後30〜45分以内という時間は、
たんぱく同化と呼ばれる現象がピークを迎えている時間帯です。
たんぱく同化とは、体内のアミノ酸がタンパク質へ変わり筋肉を形成する作用のことです。
つまり、運動後30分〜45分以内に
タンパク質摂取すればより強い筋肉を形成する手助けをしてくれるということです。
『ゴールデンタイム』とも言われております。
せっかくトレーニングをしているので、
さらに効果的にボディメイクの結果を出すために
ぜひプロテインも活用してくださいね♪
そしてカフェもしていってください♡
本日もお読みいただきありがとうございます。
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☆横浜駅から徒歩１２分、女性のためのボクシングジム☆
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