皆さんこんにちは🤗 トレーナーの鎌田竜羽です！     本日は自宅トレーニングで効果を出すために必要な事をお伝えしていきます！     僕は答えはとってもシンプルだと思っています！…

筋トレ、きついですよね(・∀・) 腹筋とかお腹がプルプルするし、スクワットは足が悲鳴をあげたります。   鎌田トレーナーは筋トレで追い込んでる時、とても笑顔なんです(・∀・)笑 メンバー様からも楽しそうですねと…

こんにちは！最近、自重トレーニングにハマっている、女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。自重トレーニングとは、「自分の体重を負荷として利用するトレーニングのこと」です。例えば、トレーニング機材や重りを使わず…

こんにちは(*´ω｀*)♡   愛用してるパソコンには、やるべきことを書くためのミニオンの付箋、ボールペンもミニオンでどこでも、こいつらと一緒で今日もご機嫌な、ボクシングジムの吉原です(^_-)   …

皆さんこんにちは！トレーナーの鎌田竜羽です！ 今日帰りに玄関を出たら面白い光景があったのでパシャり！ スタッフ靴です！みんな白の靴(*’ω’*)仲良しですね。笑     さて、…

こんにちは。女性専用GOKIGENボクシングジム会長清水です。   私たちのジムでは、看護師さんや介護士さんといった深夜に働く「夜勤」のある お仕事をされている方が多く通ってくださっています。 そういった夜勤の…

　 卵は１日１個まで！！(°д°)ノ 　 昔は私もそう言われてて、食べ過ぎはコレステロールが高くなるからたくさん食べてはいけないと思ってました。 　 実は、同じように思ってる方、以外といらっしゃると思いますが、そうではあ…

皆さんこんにちは！ 意外と肌が弱く、湿布に負けてとても痒い思いをしています。笑 トレーナーの鎌田竜羽です。   （どや顔載せておきます。笑）   さて！ よく、スクワットをする際に僕達トレーナーから …

こんにちは！最近、睡眠の質に改めて目を向けたことによって、一日の質が上がっていることに感激している清水です！ よく眠るって、超重要！！！ よく眠れると、、、 ◯ご機嫌になりやすい。（いくらご機嫌に価値があるって言っても、…

こんにちは(^o^)/ 旦那様がビジネスパートナーでもあり、家でも職場でも常に一緒に夫婦で過ごしてますGOKIGENボクシングジムの吉原です♪ 皆様知っての通り、ボクシングジムの会長清水さんこそ私の旦那様。 ミニオンを持…