こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
やればやるほど、ボクシングの魅力にはまってますGOKIGENボクシングジムの吉原です♪
７月！夏も間近！！！今年こそは！！！と、
本格的にダイエットをしてる方も 多いはず♡
食事制限、運動、ストレッチ、半身浴など。。。
いろんなダイエット方がありますが、今日は
やっぱりボクシングはダイエットに効果的である！！！
ということをお話します♪
なぜ、ボクシングはダイエットに効果的と言えるのか？？
１．短時間で高い脂肪燃焼効果が期待できる全身運動
全身の筋トレと有酸素運動のバランスが良いスポーツなので、短時間で高カロリーを消費する運動になります。
パンチを打つ動作は、二の腕やお腹周りを引き締めるだけ出なく、体幹も鍛えられるのです。
全身の筋力がアップすることで、当然基礎代謝もあがるため、日常生活でも消費しやすい体質になります。
また、激しい運動で汗をたくさんかくため、デトックス効果も期待できて女性には美容にも適したスポーツです♡
2．非日常で、楽しいゲーム感覚が飽きず継続しやすい
ボクシングの最大の魅力は、思いっきりパンチを打てること！
これは日常の生活ではなかなかできませんよね♪（出来てたらちょっと問題(・∀・)
思い切り殴るという、非日常は刺激を味わえて新鮮な気持ちでいつもいられます。
そして、ただ思い切り殴るだけでなく、トレーナーとのミット打ちはいろんなパターンのパンチやステップなどのバリエーションも多く、楽しくできるため、
「またやりたい！」という気持ちが継続することに繋がります。
ダイエットだから、ジムに行かなきゃ。。。では続かないけど楽しいから行きたい！！となるとかなり、ダイエットの効果も期待できますよね♡
3．ストレス解消になることで日常生活の質がよくなる。
思い切りパンチを打つことは、ストレス発散にとても効果的！
ストレスが溜まるとストレスホルモンがたくさん出るので、思ってる以上に、脳にも体にも影響を与えます。
ストレスによる飲酒ややけぐいをしてしまうこともありますよね。慢性的なストレスは脳の疲労を蓄積させます。
ストレスがなくなると、日常のパフォーマンスがあがったり、寝つきや寝起きもよくなるなど、規則正しい生活のリズムとなり、余計な摂取が減り、行動や思考の質もあがるため、ダイエットしやすい生活習慣ができやすいのです♪
そう！！！まとめると！！！
ボクシングは。、
飽きずに楽しく継続できる、
脂肪燃焼効果が高い全身運動、
日常の質が高くなる「痩せ体質」ができる
そんなスポーツなのです！！
ジムのお客様でも、
痩せたって周りから言われた！
代謝が上がって汗をかくようになった！
よく眠れるようになった！
家でストレス感じずらくなった！
…などのお声をたくさん頂いてます(^_-)♪
ぜひ、その効果を体験レッスンにて一度体感してみませんか？(*´ω｀*)
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本日もお読みいただきありがとうございました♪
