短時間で確実に効果を出す筋トレとは！？〜横浜市西区岡野女性専用ボクシングジム〜

それは！！正しいやり方で確実に効かせたい筋肉に負荷をかけることです！！

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

引き締まってきたお腹を見て筋トレが大好きになりました♡GOKIGENボクシングジムの吉原です(*´ω｀*)

筋トレ女子！！！実は以外と流行ってますね！！

私の周りでも、お家で腹筋してます！スクワットしてます！などのお声も聞きます。

しかし！！

しかーーーし！！！

ちょっとまったぁぁぁぁ！！(°д°)

その筋トレ、効果出てますか！？

変わってきたーーっていう実感ありますか？？

ウエストのくびれができたり、

お腹がうっすら割れてきたり、

お尻がちょっと上がってきたり、

そんな実感はありますかーー！？

やってるけど、効いてるかわかんない。。。

そんな方に、ぜひ読んでほしい！この続きを見てほしいのです(°д°)ノ♡

筋トレで大事なのは、間違いなく「正しいフォーム」「正しい方法」です！！！！

間違ったフォームで１００回やるよりも、正しいフォームで３０回の方が

確実に効果的です！！！！

だって、だって、

めちゃめちゃ実感してるーーー(°д°)！！！！

こう見えて、私スポーツ少女です。

運動出来なさそうとか、結構失礼極まりない印象受けますが。

GOKIGENボクシング、唯一の女性スタッフ吉原は

小さい頃から、水泳に空手にスピードスケートも経験してて、

学生時代はずっとバスケ部だった、意外とスポーツ少女で、筋トレは小さい頃からバリバリやってたのですー！

なので、筋トレなんてお手のものよ〜♪と思ってましたが。。。

大人になると、そうもいかず、

学生時代に引き締まってたお腹はポヨポヨ。

お尻はなんか、余計なものがついてるな(・∀・)・・・の状態。

しかし、ここ数ヶ月で確実に引き締まり、周りからも痩せたと言われます！

食事制限はほとんどないどころか、ジムが終わって２３時頃に夜ご飯を食べる毎日！（大好きなデザートつき♡）

それでも、少しづつ引き締まってきたのは、もちろんボクシングを合間に行ってるのもありますが、

１日５分でも、やろうとコツコツ続けてる筋トレです♡

うちのスタッフはパーソナルトレーナー☆

正しい筋トレを教えてもらって、

それを地味に地味に１日数回〜数分無理なく続けて、

体型が変わりました♡

本当に少しでもコツコツが大事なんですねーー(°д°)♡

やり方をたまに見てもらうけど、

え！！！こんなに効くのーー！？って思うくらい、自分でやってるはずと

実際に指導を受けてやるのでは、全然かかってる負荷が違う！！

まさに、自分のは、「形だけやってる状態」でした！！

ショックやーー！(°д°)

まとめますと、

筋トレは、回数をやれば良いものでなく、時間をかければ良いものでなく、

なんとなくやったら、そんな自分に満足してしまうことも多いですが、

正しいフォームと正しい方法！どこの筋肉に効かせているかを意識！

これで、効果は全然変わります♪

１度、筋トレはプロの指導を受けることをおすすめです(*´ω｀*)

１度ポイントを抑えるだけでも、その後の筋トレが変わりますよ♡

うちのトレーナーは、追い込むドSトレーナーと言われてますが(・∀・)笑

ぜひ引きしめたい部分の筋トレアドバイス、お持ち帰りください♡

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本日もお読みいただきありがとうございます。

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 ☆横浜駅から徒歩１２分、女性のためのボクシングジム☆

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