それは！！正しいやり方で確実に効かせたい筋肉に負荷をかけることです！！
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
引き締まってきたお腹を見て筋トレが大好きになりました♡GOKIGENボクシングジムの吉原です(*´ω｀*)
筋トレ女子！！！実は以外と流行ってますね！！
私の周りでも、お家で腹筋してます！スクワットしてます！などのお声も聞きます。
しかし！！
しかーーーし！！！
ちょっとまったぁぁぁぁ！！(°д°)
その筋トレ、効果出てますか！？
変わってきたーーっていう実感ありますか？？
ウエストのくびれができたり、
お腹がうっすら割れてきたり、
お尻がちょっと上がってきたり、
そんな実感はありますかーー！？
やってるけど、効いてるかわかんない。。。
そんな方に、ぜひ読んでほしい！この続きを見てほしいのです(°д°)ノ♡
筋トレで大事なのは、間違いなく「正しいフォーム」「正しい方法」です！！！！
間違ったフォームで１００回やるよりも、正しいフォームで３０回の方が
確実に効果的です！！！！
だって、だって、
めちゃめちゃ実感してるーーー(°д°)！！！！
こう見えて、私スポーツ少女です。
運動出来なさそうとか、結構失礼極まりない印象受けますが。
GOKIGENボクシング、唯一の女性スタッフ吉原は
小さい頃から、水泳に空手にスピードスケートも経験してて、
学生時代はずっとバスケ部だった、意外とスポーツ少女で、筋トレは小さい頃からバリバリやってたのですー！
なので、筋トレなんてお手のものよ〜♪と思ってましたが。。。
大人になると、そうもいかず、
学生時代に引き締まってたお腹はポヨポヨ。
お尻はなんか、余計なものがついてるな(・∀・)・・・の状態。
しかし、ここ数ヶ月で確実に引き締まり、周りからも痩せたと言われます！
食事制限はほとんどないどころか、ジムが終わって２３時頃に夜ご飯を食べる毎日！（大好きなデザートつき♡）
それでも、少しづつ引き締まってきたのは、もちろんボクシングを合間に行ってるのもありますが、
１日５分でもやろうとコツコツ続けてる筋トレです♡
うちのスタッフはパーソナルトレーナー☆
正しい筋トレを教えてもらって、
それを地味に地味に１日数回〜数分無理なく続けて、
体型が変わりました♡
本当に少しでもコツコツが大事なんですねーー(°д°)♡
やり方をたまに見てもらうけど、
え！！！こんなに効くのーー！？って思うくらい、自分でやってるはずと
実際に指導を受けてやるのでは、全然かかってる負荷が違う！！
まさに、自分のは、「形だけやってる状態」でした！！
ショックやーー！(°д°)
まとめますと、
筋トレは、回数をやれば良いものでなく、時間をかければ良いものでなく、
なんとなくやったら、そんな自分に満足してしまうことも多いですが、
正しいフォームと正しい方法！どこの筋肉に効かせているかを意識！
これで、効果は全然変わります♪
１度、筋トレはプロの指導を受けることをおすすめです(*´ω｀*)
１度ポイントを抑えるだけでも、その後の筋トレが変わりますよ♡
うちのトレーナーは、追い込むドSトレーナーと言われてますが(・∀・)笑
ぜひ引きしめたい部分の筋トレアドバイス、お持ち帰りください♡
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本日もお読みいただきありがとうございます。
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☆横浜駅から徒歩１２分、女性のためのボクシングジム☆
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