こんにちは！最近、ネットフリックスの「ストレンジャーシングス」に鬼ハマり（死語？）している清水です。GOKIG…

この状態から… １年でこの状態までに♡ これでも、全メンバー様の３分の１にも満たない人数なのです。…

明日12月1日(日)で、ジム開設１周年！ 写真は、1年前のオープン直前の写真です。壁は、仲間が手伝ってくれて、…

それは、アルコールが筋トレの効果を台無しにしてしまう可能性があるからです。   こんにちは(^_-)…

こんにちは！最近、地元の北海道に帰省してきた清水です。 いつも帰省すると91歳になる祖母に会いに行くのですが、…

  こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ お腹が空くと、一気にパフォーマンスが下がりミスが多くなり元気も口…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 今年の年末年始は実家に帰らないので、一足先に地元に帰り今年の挨拶をしてきました…

こんにちは(^_-) メンバー様からミニオンのクリスマスバージョンのぬいぐるみをいただき、テンションMAXの吉…

こんにちは♪ 最初は３０秒でゼーゼー言ってた縄跳びが、今は３分くらい余裕で飛べて体力がついた実感をしてウハウハ…

こんにちは！「今まで、日中ものすごく眠くなったのに、少し寝るまでの準備を変えただけで熟睡できて、日中も眠くなら…