こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
メンバー様を見習い、私も時間を作り会長と一緒にトレーニングしています、マネージャー吉原です(*´ω｀*)
まだまだ目指す理想ボディには遠いですが、数年前よりも確実に変化を感じています。
大きな努力よりも、日々の小さな積み重ねが体を作ると身を持って実感している次第です♪
さて、今日は女性が体で変えたい部分トップ３に確実と言っていいほど入る、「お腹」！
捻ることでウエストのくびれに効果的です。
足を浮かせるのが難しかったら、最初は足をついてもOKです♪
まず、１０回を３セットからやってみてください(^_-)
急に３０分とか４０分の運動をしなくても大丈夫！
大事なのは、短い時間でも習慣にすること♪毎日が難しかったら１部位、３セット、二日に１回とかでも良いので
やってみましょう♡
私もこれから、このツイストやります♪
自宅トレーニングだけでも物足りないかた、もっと自分にあったトレーニングを知りたい方はぜひ体験レッスンもお待ちしております(^ ^)
