Let’s朝トレ！！
朝の時間を有効に♪
朝のトレーニングで痩せやすい体作りをぜひ一緒に！！(๑•̀ㅂ•́)و✧
こんにちは(*´ω｀*)
GOKIGENボクシングジム、
最近の間食はナッツとスルメに、はまってる吉原です♪
チョコとミニオンが大好きですが、チョコは少しおやすみ中♡
そんなわたくし最近、朝トレをはじめました♪(^_-)
早起きは大変ですが。。。
それ以外は、とても体にも心にも朝のトレーニングはメリットありまくりです！！！
まず、一般的な朝のトレーニングの効果として
・脂肪燃焼が１番しやすい時間帯であること！！（体脂肪も減りやすくなるよ♡）
・朝の運動は基礎代謝が１０％もアップすると言われているので、土台から痩せやすい体に！！
・朝の運動で血流も良くなりやすいので冷え性の改善！
・そして血流がよくなるjことで栄養や酸素が隅々まで届きやすくお肌や髪を健康にする効果あり♡
・日中の活動が活発になることで、夜ん睡眠の質があがり美肌効果も♪
・朝の運動は、脳が活性化することで運動後の１日の行動効率がUP！！
（判断力や認知能力が向上することが証明されてます♡）
…などの素敵な効果があります(*´ω｀*)
朝のトレーニングは美容にも健康にも人生にもよい影響ばかり♡
無理に激しい運動をしなくても、ジワーっと汗をかくくらいの運動と筋トレで十分♡
お家でもできる内容です！！
スタッフ吉原は今、週に３回くらい朝トレをしていますが、
☆お腹やお尻が引き締まってきた！（食事もちょこっと意識！）
☆トレーニング後の活動の効率がとてもよい！（脳も体も活性化！！）
☆夜は早い時間に眠くなるので夜更かしが減った！！
☆朝早起きすることで時間を有効に使えている！！
…などを実感しています(≧ω≦)！！
私がやっている朝トレは
・本気のラジオ体操（ラジオ体操は効率良い全身運動なのですよ♡）
・シャドーボクシング（有酸素運動と無酸素運動混合の短時間で高カロリー消費の運動♡）
・気になる部分の筋トレ（これは腹筋、体幹を鍛えてます♡）
・しなやかな体を作るストレッチ♪
などを、４５分使ってやっています♡
なかなか一人では出来ないという方、
月曜日と木曜日は、ボクシングジムで朝トレイベントとし開催しています♪
ぜひ、一度一緒に朝のトレーニングしてみましょう♡
こちらも女性限定！スタッフも私のみです♡
スタッフも参加者も女性なので、スッピンで来ても問題ありません(*´ω｀*)♡
☆シャワー完備
☆ウェアも無料貸し出し
☆アメニティも自由！
手ぶらで来て頂いてオッケーです♡
ぜひ、４月はプレオープン価格の1000円となっておりますので
一緒に朝トレーニングしてみませんか？(^_-)
お申し込みはこちらです♡
https://ws.formzu.net/fgen/S77602438/
あ(・∀・)詳細を下記にまとめておきますね♪
＊ー＊ー＊ー＊ 詳細 ＊ー＊ー＊ー＊
日時☆月曜日と木曜日の７：００〜
（詳しい日程は申し込み欄をご確認ください）
人数☆５名(女性限定)
料金☆税込1000円（プレオープンで４月限定♡）
※当日現金でお支払いください。
場所☆GOKIGENボクシングジム
参加者の特権☆
・ウェア、無料貸し出し（手ぶらでOK！)
・お水も飲み放題
・シャワー使用
・プロテインも１杯３００円
持ち物☆ウェアのインナー（必要な方）
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タイムスケジュール☆
6:45〜開場、着替え（寝起きでも問題無し♡）
7:00〜和気あいあいと準備体操
7:05〜高カロリー消費！シャドーボクシング♪
7:15〜メリハリボディを作る筋トレ
7:35〜しなやかな体を作るストレッチ
7:45〜終了・着替え（メイクもぜひ）
８:00〜完全撤収♡
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《こんな方にオススメです♡》
・体と脳を活性化させたい方
・朝から有意義な時間を過ごしたい方
・健康的に痩せ体質を手に入れたい方
・朝から代謝をアップさせて美容効果を高めたい方
・仕事の効率を上げたい方
・トレーニングをしながら交流をしたい方
一緒に楽しく朝トレしたい仲間募集です♪
参加申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S77602438/
主催：GOKIGENボクシングジム 吉原未里
https://www.facebook.com/misato.yoshihara0809
本日もお読み頂きありがとうございました♪
