こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「ボディメイクを始めたいけど、何から手を付けたらいいのか全くわからない！」と悩んでいる方はいませんか？ 特に忙しい女性は、どうやって運動を始めれば良いか、どんなト…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、女性がダイエットを目指す際に非常に効果的なトレーニング方法です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、正しい方法で行うことが不可欠です…

こんにちは、GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、全身の筋肉を使いながら有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた非常に効果的なトレーニングです。 本日の記事では、トレーナーとして私が保持しているNEST…

こんにちは！ 最近は、インスタグラムの撮影で予期せぬ無茶振りを、スタッフ吉原から受けております、トレーナーの鎌田りゅうです。　 これは、 筋トレしながらジムの良いところを10個言う！ …という撮影中w ※筋トレしながらし…

月経周期とダイエットの重要な関係性 ダイエットは多くの女性にとって重要なテーマですが、その過程で見落とされがちなのが「月経周期」とその周期がダイエット、そして健康にまで及ぼす影響です。 実際に、月経周期を理解し、それに合…

ダイエットのための運動にはさまざまな選択肢がありますが、その中でも特におすすめなのがボクシングです。ボクシングは高強度で全身を使う運動であり、ダイエットに非常に効果的です。この記事では、運動初心者でもわかりやすいように、…

ボクシングジムでのトレーニングを検討している女性の皆さま！ 今回は、あまり知られていないボクシングの意外な女性向けメリットを紹介します。  体力作りやダイエットの効果はもちろんのこと、ボクシングには多くの女性に…

ボクシングを通じてダイエットを成功させたいと考えているすべての女性、特に運動初心者を対象に、その達成に必要な7つのヒントを詳しく解説します。 ボクシングは単なるスポーツに留まらず、女性の健康的なライフスタイルを追求するた…

ボクシングは、ただの格闘技としてだけではなく、健康や美容、メンタル面の強化にも効果的なトレーニング方法として注目されています。 特に女性にとっては、筋肉を効果的に鍛え、自信の持てる見た目を手に入れ、心身をリフレッシュする…

ボクシングというと、一見するとハードな印象、もしくは「殴り合う危険なスポーツ」という印象を受けるかもしれません。 しかし、ボクシングには、実はボクシング初心者の女性にはもちろん、運動に自信のない女性にも取り組みやすい「ミ…