「運動習慣はありませんでした。」
そう語る上野しほさん。学生時代は体を動かすことが好きだったものの、
大人になってからは食べ過ぎた翌日のランニングなど、不定期に行う運動ばかりで
長く続けられる習慣を見つけられずにいました。
しかし、GOKIGENボクシングジムに出会い、楽しみながら続けられる環境に身を置くことで、
身体も心も大きく変わっていきました。
そんな上野しほさんのストーリーを是非ご覧ください！
上野しほさんのインタビュー動画はこちらからご覧いただけます。
1. 数字で見る成果：体の変化
| 項目 | 計測スタート時（2023年4月） | 現在（2025年6月） | 変化 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 67.5kg | 61.8kg | -5.7kg |
| 体脂肪率 | 28.8% | 24.8% | -4.0% |
| 筋肉量 | 29.0% | 29.7% | +0.7% |
| 腕 | 30cm | 28cm | -2cm |
| ウエスト | 86cm | 74cm | -12cm |
| ヒップ | 99cm | 90cm | -9cm |
| 太もも | 58cm | 51cm | -7cm |
数字を見ると、体重・体脂肪ともに大きく減少しながらも、筋肉量はしっかりキープ。
特にウエスト-12cm、ヒップ-9cmという引き締まり具合は見た目の印象を大きく変えました。
入会した時点からは、合計−７kgのウェイトダウンを達成したそうです！
2. 運動を続けられた理由
上野さんがGOKIGENを選んだ一番の理由は「雰囲気」と「レッスン内容」。
「スタッフさんやメンバーさんが笑顔で、ボクシングを楽しんでいる姿が印象的でした。
ミット打ちやアップをしていたら、あっという間に30分が経つので、無理なく続けられるんです」と話します。
体験初日から「ここなら続けられる」と感じ、即入会を決めたそうです。
3. 見た目以上の変化
「ジーンズに余裕ができたのも嬉しかったですが、一番の変化は心です。」
以前は着ることを諦めていた服に挑戦したり、髪を短く切ったりと、行動が前向きに。
体が軽くなったことで、レッスンもより楽しく感じられるようになりました。
4. ご機嫌な毎日を手に入れて
「物事をポジティブに捉えられるようになったことが、人生を変えたと思います。」
ネガティブに感じがちな出来事も前向きに受け止められるようになり、
使う言葉や人との関わり方も自然と明るくなったそうです。
5. これからの目標
「いつでもご機嫌で、笑顔を周りにお裾分けできるような女性になりたいです。」
GOKIGENでのトレーニングは、身体を鍛えるだけでなく、心を磨く時間にもなっています。
6. これからGOKIGENを検討している方へ
「私はボクシング未経験でスタートしましたが、今では大好きなスポーツになりました。
女性専用で初心者でも安心、スタッフが一人ひとりに合ったサポートをしてくれます。
少しでも興味があれば、ぜひ体験に来てほしいです。一緒にご機嫌な毎日を作りましょう！」
7.トレーナーからのメッセージ
上野しほさんは「もっと自分を好きになり、自信を持てる自分になりたい」という想いを胸に、
GOKIGENボクシングジムでパーソナルトレーニングをスタートしました。
約2年間の継続で、体重は 67.5kg → 61.8kg、体脂肪率は 28.8% → 24.8% に。
内臓脂肪は 5.5 → 4.0 まで減少し、筋肉量は 29.0kg → 29.7kg に増加。
脂肪を減らしながら筋肉をしっかりとつけていくという、理想的なボディメイクを実現しました。
各部位のサイズダウンも大きく、見た目の印象が大幅に改善されています。
しほさんの変化を語るうえで欠かせないのが、「姿勢の改善」です。
トレーニング開始当初は、人前に立つお仕事柄、身体の緊張が強く、
呼吸が浅くなりがちで、背中が丸まりやすい姿勢でした。
そこで、ボクシングに加え、パーソナルトレーニングでは胸椎・肩甲骨周りの可動性向上や
体幹部の安定性強化を目的としたメニューを実施。
正しい姿勢が定着したことで、呼吸が深くなり、代謝の向上だけでなく、
見た目の美しさも格段にアップしました。さらに、日常生活でも疲れにくい身体づくりへとつながっています。
そして、見た目や数値以上に注目したいのが、メンタル面の変化です。
以前は自分に自信がなく、なかなか自ら動き出せなかったようですが、
今では自ら行動を起こし、素敵な出会いも手に入れられていて、本当に素晴らしいです。
「やりたいことを心から楽しめる自分」へと変化し、人生の質が大きく向上しています。
しほさんの努力と変化は、私たちにとっても誇りです。
これからも健康と笑顔、そして新しい挑戦を全力でサポートしていきます。
8.インタビュー内容全文
1. GOKIGENボクシングジムに通う前
Q1:通う前、どのような悩みや課題を感じていましたか？
A：運動習慣が無いことが悩みでした。体型や体重で達成したい目標が無かったので、
休日にランニングをしたり、家で筋トレをしたりしても続かず、危機感もありませんでした。
でも、体を動かすことは好きでしたし、痩せたらさらに自分を好きになれそうだから、
何か楽しく長く続けられる運動習慣がつけらればと思っていました。
Q2.その悩みを解決するために何か試したことはありましたか？結果はどうでしたか？
A：友達と外でバレーボールをしたり、誘われたバスケに参加したりしていました。
でも不定期の開催だったので、日々の習慣では無かったです。
一人でランニングをしても、三日坊主でした。
誰かとコミュニケーションを取りながらできるスポーツが自分には向いてると感じました。
Q3.特に「こうなりたい」と思っていた理想像があれば教えてください。
A：優しさと強さと自信が内側から溢れ、笑顔が素敵な女性になりたいと思っていました。
見た目は、TWICEのジヒョのように、健康的な体型に憧れていました。
2. ジムに通い始めたきっかけ
Q1:なぜGOKIGENボクシングジムを選びましたか？
A：ジムの雰囲気と、レッスン内容です。
スタッフさんやメンバーさんが笑顔で、ボクシングを楽しんでいる様子が感じられました。
アップやミット打ちを取り組んでいたら、あっという間に30分が経っています。
無理なく楽しみながら通い続けられると思いました。
Q2:初めてジムに来たときの印象や感想を教えてください。
A：当時の職場の同僚がきっかけで、興味本位で体験を受けました。
スタッフさんの親切さや笑顔、メンバーさんも含めて作られる温かい雰囲気を感じました。
体験初日から、「このジムに入ろう！」と思いました。
3. ダイエットや体の変化について
Q1.GOKIGENに通い始めて、体重や体脂肪率にどのような変化がありましたか？
A：体重は6~7kg、体脂肪率は約6％落ちました。
Q2:体型の変化を感じた瞬間や、周囲の反応があれば教えてください。
A：身近な友達や職場の人に痩せたねと言われるようになりました。
ジーンズを履いた時、腹部に少し余裕ができました。
また、過去の写真を見返して、顔の輪郭や体のシルエットが変わったと感じました。
Q3:体が変わったことで、どんな気持ちの変化がありましたか？
A：体が軽くなり、思った通りに身体を動かせるようになり、レッスンがより楽しく感じるようになりました。
人目を気にして諦めていた服を着てみたり、髪を短く切ったり、「やってみよう！」と思えることが増えました。
4. ストレス発散や日常の変化について
Q1:トレーニングを通じて、ストレス発散の実感をどのように感じていますか？
A：「今日も頑張った！」という充実感や自己肯定感を感じる機会が増えました。
Q2:GOKIGENに通うことで、日常生活にどんな変化がありましたか？
A：楽しめるもの、自己成長を感じられるものが増え、人生の充実感をより感じるようになりました。
5. ご機嫌な毎日について
Q1:GOKIGENボクシングジムに通い始めてから、「ご機嫌だな」と感じる瞬間はいつですか？
A：物事をポジティブに捉えられるようになった時です。
消極的に捉えがちなことを前向きに捉えることで、楽観的になり、使う言葉も前向きになりました。
Q2:以前よりご機嫌を感じることが増えて、人生や未来に対する考え方がどう変わりましたか？
A：自分にさらに自信が付けば、これからの人生をもっと楽しめそう！
自分が変化することで、周りの人にしてあげることがあるかもしれない！
素敵なパートナーにも出会えるかも！(実際に出会っちゃいました！)
6. GOKIGENボクシングジムの魅力
Q1:ジムのどの部分が特に気に入っていますか？
A：スタッフさんやメンバーさんとのコミュニケーションと、自己成長の両方を同時に楽しめること。
スモールステップを感じられるメニュー。
Q2:他のジムやフィットネスと比べて、「ここが特に違う！」と思う点を教えてください。
A：「個」ではなく、「チーム」であること。
体や心をより良くしていきたい人達が集まっています。
だからこそ、スタッフさん同士、メンバーさん同士、スタッフさんとメンバーさんの関係が深く繋がっていて、
温かく、とても居心地が良いです。
Q3:他の方にGOKIGENを勧めるとしたら、どのように伝えますか？
A：女性専用で、行きたい時に行けて、初心者でも楽しめるボクシングジム。
コミュニケーションとボクシングを楽しみながらスキルアップして、
気付いたら痩せちゃってた、とか、最高じゃない!?
7. これからの目標やメッセージ
Q1:今後もジムに通い続けて、どんな自分になりたいですか？
A：いつでもご機嫌で、笑顔を周りにお裾分けできるような、明るく魅力的な女性になりたいです。
Q2:これからジムに通おうと考えている方に向けて、一言メッセージをお願いします！
A：私はボクシングをやるのは初めてでしたが、今では大好きなスポーツになりました。
ボクシングは、やればやるほど奥が深く、探究が楽しいスポーツだと感じます。
GOKIGENのスタッフさんは、その人に合った、スモールステップを感じられるアドバイスをしてくださいます。
少しでも興味があれば、まずは体験をして、ジムの雰囲気やボクシングに触れてほしいです。
一緒にレッスンができたら嬉しいです。
上野さん、インタビューにご協力いただきありがとうございました！
「他の方のGOKIGENストーリーもぜひご覧ください！」
GOKIGENボクシングジムに通う多くの方が、心と体の変化を手に入れています。
ご質問や不安な点がございましたら、お気軽にGOKIGENボクシングジム公式ラインよりご連絡ください。
