こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
最近は、朝起きてまずブログを書くのを日課にしております、
GOKIGENボクシングジムの吉原です♪
これも、ちゃんと理由がありましてね♡
有名なブロガーさんの記事など見たり、ブログのアクセス数が伸びてる方の意見を聞き
「ブログは脳が活発な朝がオススメだ」ということで、やってみてると言う訳なのです(*´艸`*)
そうなんです！！こうして、わかりやすく楽しくて読みやすい！という、
記事を書くために意外と色々試行錯誤してるんですよ(・∀・)えっへん！
↑がんばってるアピール笑
さて、（ちょっとどーでも良い）余談が長くなりましたが、
綺麗に痩せたい！筋肉をつけながらダイエットの効果を出す為にもプロテインはオススメです！！！
女性に嬉しいプロテインの効果は
・ダイエット効果
・美容効果
・しなやかな筋力をアップする効果
これらが期待できるからです♡
１つ１つ具体的に解説していきますね(๑•̀ㅂ•́)و✧
１.ダイエット効果
プロテインとはタンパク質のことです。ご飯やパンに含まれる糖質と比較してタンパク質は消化吸収が緩やかに進むので、腹持ちがっよくなり少量でも満足感を得ることができます。
２.美容の効果
私たちの体はほとんどがタンパク質で出来ています。
髪、皮膚、爪、骨もすべてタンパク質です。（骨はカルシウムじゃないんだよ♡）
タンパク質がしっかりと摂取できていると、ツヤのある髪や爪を作ったり、ハリの良いお肌を作ってくれます！
美肌の為なら、夜の寝る前に飲むのがオススメ♡
それは、夜の時間単に摂取することでお肌のターンオーバーを補助することができるからです。
内臓の負担も考えると、就寝の３０分から１時間前を目安に飲むことが良いですよ(^_-)
３.しなやかな筋力をアップする効果
余分な脂肪を落とし、程よく筋肉をつけて引き締まった体を作るこことが、美しいボディラインを保つ為に大切です。
トレーニング後にプロテインを摂取することは、吸収が良い為、より筋肉を成長させるために効果的です♪
良く、プロテインを飲むとムキムキになる気がする・・・という声も聞きますが、大丈夫です！
ありません(・∀・)
女性がボディビルダーのようにムキムキになるのは、かなり強度の高いトレーニングが必要となります。１日に数十回ほどの筋トレや、週に数回ジムに通う程度でムキムキにはなりませんのでご安心を(^_-)♡
私ももプロテインは大好きで、間食で飲んだり、朝のトレーニング後に飲んだりとしています♪
↑お客様と一緒に飲んだりも
ぜひトレーニングだけに関わらず、栄養補給としても日々の生活に取り入れてみてはいかがですか？？(≧ω≦)
トレーニングもしながら、しっかり筋肉をつけたい方は
セミパーソナルが強みの女性専用GOKIGENボクシングジムにぜひ、一度遊びにきてみてください(*´ω｀*)♡
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本日もお読みいただきありがとうございました♪
