こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「ボディメイクを始めたいけど、何から手を付けたらいいのか全くわからない！」と悩んでいる方はいませんか？ 特に忙しい女性は、どうやって運動を始めれば良いか、どんなト…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ダイエット中、無理をしすぎて「もう疲れた…」と感じたことはありませんか？ 実際、多くの女性がダイエットに取り組んでいる中で、過度な食事制限やトレーニングにより、心…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 日々忙しく生活する女性の皆さん、十分な睡眠時間を確保できていますか？仕事、家事、育児など、やるべきことが多い現代の女性は、睡眠を犠牲にしがちです。しかし、睡眠不足…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です！ 先日、認知症対応型デイサービスひだまりさんへ出張ボクシングに行ってきました！（以前も何度もご訪問させて頂いています。お伺いした時の様子はこちらの記事にもあります。…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「最近なんだか疲れやすい」と感じている女性の方、多いのではないでしょうか？仕事や家庭、プライベートで忙しい毎日を過ごす中で、疲労感が増してしまうことはよくあります…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「脂質＝太る」というイメージが根強いですが、実際には脂質は私たちの体にとって重要な役割を担っており、正しく摂取すればダイエットの強力な味方になります。特に女性にと…

ダイエット中の女性が知っておくべきアルコール摂取のポイント ダイエット中でも、仕事終わりや週末にアルコールを楽しみたいと感じる女性は少なくありません。 しかし、アルコールはカロリーが高く、過剰に摂取するとダイエットの効果…

ダイエットを始めたいけれど、自炊の時間が取れない、料理が苦手という女性もいらっしゃると思います。忙しい現代女性にとって、外食が日常的な選択肢になることは避けられません。しかし、外食が中心でも、適切な選択と知識を持っていれ…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、女性がダイエットを目指す際に非常に効果的なトレーニング方法です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、正しい方法で行うことが不可欠です…

私たちの想い こんにちは、GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 私たちのジムでは、「女性のご機嫌なくして、社会のご機嫌なし！」という信念を持って、ボクシングを通して女性の心身の健康、そして毎日のご機嫌をサポートす…