こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ダイエット中、無理をしすぎて「もう疲れた…」と感じたことはありませんか？ 実際、多くの女性がダイエットに取り組んでいる中で、過度な食事制限やトレーニングにより、心…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 日々忙しく生活する女性の皆さん、十分な睡眠時間を確保できていますか？ 仕事、家事、育児など、やるべきことが多い現代の女性は、睡眠を犠牲にしがちです。しかし、睡眠不…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です！ 先日、認知症対応型デイサービスひだまりさんへ出張ボクシングに行ってきました！（以前も何度もご訪問させて頂いています。お伺いした時の様子はこちらの記事にもあります。…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「最近なんだか疲れやすい」と感じている女性の方、多いのではないでしょうか？ 仕事や家庭、プライベートで忙しい毎日を過ごす中で、疲労感が増してしまうことはよくありま…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「脂質＝太る」というイメージが根強いですが、実際には脂質は私たちの体にとって重要な役割を担っており、正しく摂取すればダイエットの強力な味方になります。 特に女性に…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ダイエット中でも、仕事終わりや週末にアルコールを楽しみたいと感じる女性は少なくありません。 しかし、アルコール飲料は選ぶものによってはカロリーが高く、過剰…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ダイエットを始めたいけれど、自炊の時間が取れない、料理が苦手という女性もいらっしゃると思います。忙しい現代女性にとって、外食が日常的な選択肢になることは避…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、女性がダイエットを行う際に非常に効果的なトレーニング方法です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、正しい方法で行うことが不可欠です。…

私たちの想い こんにちは、GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 私たちのジムでは、「女性のご機嫌なくして、社会のご機嫌なし！」という信念を持って、ボクシングを通して女性の心身の健康、そして毎日のご機嫌をサポートす…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 猛暑が続きますが、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は暑い夏が大好きで、この連日の猛暑が実は大好きなのですが、誰にも共感してもらえません。 ちなみに、今の時期は「水…