「今まで運動習慣はないけど、変わりたい！」そんな思いを抱えていた海老澤さんが、GOKIGENボクシングジムで見事に理想の自分を手に入れました。体型だけでなく、自信や日常まで大きく変わった彼女のストーリーは、多くの人に共感と刺激を与えるはずです。さあ、彼女の変化の秘訣をご覧ください！

海老澤さんインタビュー動画はこちらからご覧いただけます。

1. 変化のきっかけ：自分を変えたいと思った瞬間

「お酒とご飯が大好きで、欲のままに生きていました。」そんな海老澤さんに訪れた転機は、「このままでは不健康になりそう。もっとスマートでかっこいい自分になりたい」という思いでした。過去にパーソナルトレーニングと糖質制限で減量に成功したものの、リバウンドと習慣化の難しさに悩んでいました。

「運動を生活習慣にしないといけない」と決意し、唯一興味を持てたスポーツ「ボクシング」を通じて新しい自分を追い求めることにしたのです。

2. 選んだ理由：ボクシングとGOKIGENの魅力

女性専用、セミパーソナル、通いやすさ。この3つのポイントが海老澤さんにとってGOKIGENボクシングジムを選ぶ決定打となりました。特に、「スタッフさんとメンバーさんがフレンドリーで、アットホームな雰囲気」も大きな魅力だったと言います。

「最初の体験では、笑顔が素敵な鎌田さんの対応にほっこりしました。なのに皆さんのパンチがすごくて、ギャップに驚きました（笑）。」

3. 数字で見る成果：体の変化

スタート時（2022年5月）

• 体重：66.1kg
• 体脂肪率：32.5%
• 筋肉量：25.2kg
• 内臓脂肪レベル：5.5
• 基礎代謝量：1365kcal
• 腕：32cm
• ウエスト：83cm
• ヒップ：102cm
• 太もも：57cm

現在（2024年12月）

• 体重：59.1kg
• 体脂肪率：25.7%
• 筋肉量：28.0kg
• 内臓脂肪レベル：3.5
• 基礎代謝量：1283kcal
• 腕：24cm
• ウエスト：70cm
• ヒップ：93cm
• 太もも：51cm

主な成果

• 体重：-7kg
• 体脂肪率：-6.8%
• ウエスト：-13cm
• ヒップ：-9cm
• 太もも：-6cm
• 腕：-8cm

体重や体脂肪率の大幅な改善に加え、ウエストや太ももなど全体的なサイズダウンを達成し、シルエットが大きく変化しました。また、筋肉量が増加し基礎代謝量の維持にも成功したことで、引き締まった体型を保ちやすくなっています。こうした成果は、継続的なトレーニングと無理のない習慣の積み重ねによるものです。

この1年半で、ボクシングを週3回、パーソナルトレーニングを週1回行い、合計で体重は7kg減、ウエストは13cm減という大きな成果を達成しました。

4. 体だけじゃない、心の変化

「見た目が変わると、自分に自信が持てるようになり、視野が広がりました。」
管理職として部下を指導する立場にある海老澤さんは、外見の変化が業務の余裕にもつながったと言います。

また、周囲から「スッキリしたね」「薄くなったね」と声をかけられることが増えたことで、「運動ってすごいな」と実感。服選びも楽しくなり、ジムウェアを新調することも増えたそうです。

5. 日常生活の変化

• 睡眠の質の向上：「しっかり疲れてぐっすり眠れる。」
• ストレス発散：「パンチを打つとストレスが吹き飛ぶ感覚。」
• 笑顔の増加：「以前よりも気持ちに余裕ができて、笑顔が増えた。」

「食べても調整できるという前提があるので、罪悪感が減り、飲食をより楽しめるようになりました。」

6. 「ご機嫌」な瞬間

「ご機嫌」を感じる瞬間について海老澤さんは、「トレーナーさんやメンバーさんとの雑談や、パンチが上手く打てたとき」と答えました。「自分を整えることで心のブレが減り、視野が広がる。これは仕事でもプライベートでも大きな影響を与えてくれました。」

7. これからの目標とメッセージ

現在も「自分の理想を追求する旅」を続ける海老澤さん。「常にマイナス5歳に見える見た目を目指したい」と笑顔で語ります。

これからジムに通う方へ向けて、「1日30分だけで心と体をリセットできます。少しの勇気で踏み出してみてください！」

8. トレーナーからのコメント

海老澤さんとのトレーニングは、私にとっても特別な経験でした。特に印象的だったのは、彼女が見せてくれた「真っ直ぐな学ぶ姿勢」と「行動力」です。私が考えたプランやアドバイスを信頼し、全力で取り組む姿はまさにかっこよく、プロフェッショナルとして私自身も刺激を受けました。その結果、身体だけでなく心の面でも大きな変化を遂げ、まるでオーラまでが変わったように見えました。

トレーニング以外では、特に食事面のサポートに力を入れました。無理な制限は絶対にさせず、「お酒を飲む日はしっかり楽しむ！」というスタンスで進めました。月に何回飲むかを相談し、その日は制限なく思い切り飲み食いを楽しんでもらう一方で、その他の日はPFCバランスを意識した食事に調整。この「楽しむ日」と「調整する日」のメリハリが、海老澤さんの生活に自然に組み込まれていきました。この方法が、無理なく継続できる習慣づくりにつながったと思います。

また、トレーニング中の努力だけでなく、普段からの言葉や表情、態度すべてが素晴らしく、彼女の「かっこよさ」にいつも感動していました。どんな状況でも前向きに取り組み、小さな成功体験を積み重ねる姿勢が、最終的な成果を生み出しました。彼女が見せてくれた成長は、私たちトレーナーにとっても誇らしいものです。

今もなお現状に満足することなく、さらなる高みを目指して努力を続ける姿は本当にリスペクトしかありません。そんなかっこいい女性のサポートができていることを、心から誇りに思います。

運動が苦手だった海老澤さんがここまで変わることができたのは、「無理せず楽しむこと」と「自分を信じること」がポイントでした。これからジムに通おうと考えている皆さんも、楽しむ心を忘れず、自分らしく続けていけば必ず変われます。一緒に新しい自分を目指していきましょう！

9. インタビュー内容全文

1. GOKIGENボクシングジムに通う前

Q1: 通う前、どのような悩みや課題を感じていましたか？

A:
元々お酒とご飯が大好きで、欲のままに生きていた結果、わがままボディになってしまいました（笑）。
「このままだと不健康になりそうだし、かっこ悪いのは嫌だな…」という思いで、変わることを決意しました。

また、「長くお酒やおいしいご飯を楽しみたい。たくさん食べてもスマートだと、かっこいいんじゃないか？」と考えるようになったのがきっかけです。

Q2: その悩みを解決するために何か試したことはありましたか？結果はどうでしたか？

A:
プロに任せないと無理だと思い、こちらに入会する前に別の場所で2か月間のパーソナルトレーニングを受けました。筋トレ＋糖質制限で8kg減量に成功しましたが、その習慣を長く続けることができず、5kgほどリバウンドしてしまいました。

やっていたことがかなりきつかったのもあり、リバウンドはショックでした（コスト面も含めて）。

Q3: 特に「こうなりたい」と思っていた理想像があれば教えてください。

A:

• よく飲み、よく食べ、よく笑う
• 凛とした女性の芯の強さが見えるしなやかな身体
• いざという時に頼れる力強さと優しさ（メンタルも含めて）

こんな女性になりたいと思いました。

2. ジムに通い始めたきっかけ

Q1: なぜGOKIGENボクシングジムを選びましたか？

A:
別の場所でパーソナルトレーニングを受けて減量に成功しましたがリバウンドし、「こんなやり方では一生続けられない…運動を生活習慣にするしか方法がない！」と思いました。

ただ、子供～学生時代に一切運動をしてこなかった私に何ができるのか？と悩んでいたところ、唯一好きだったスポーツ「ボクシング（映画）」を思い出しました。特に邦画のボクシング映画が好きだったこともあり、ボクシングならやってみたいと感じてGOKIGENジムに問い合わせました。

「女性専用」「通いやすさ」「セミパーソナル」の3つが選んだ理由です。

Q2: 初めてジムに来たときの印象や感想を教えてください。

A:
トレーナーさんとメンバーさんの距離が近いなと思いました。アットホームな雰囲気で、体験時に担当してくれた鎌田さんの笑顔にほっこりしました。皆さんのパンチが力強く、そのギャップがとても良かったです（笑）。

3. ダイエットや体の変化について

Q1: GOKIGENに通い始めて、体重や体脂肪率にどのような変化がありましたか？

A:
最初の3か月で3～4kg減量。その後、鎌田さんに相談してパーソナルを始め、1年で10kg減量しました。

Q2: 体型の変化を感じた瞬間や、周囲の反応があれば教えてください。

A:
「スッキリしたね」「薄くなったね」と言われることが増えました。姿勢が良くなったのが特に大きいです。私が痩せたことで運動を始めた友人や取引先の方もおり、希望を与えられたことが嬉しいです。

Q3: 体が変わったことで、どんな気持ちの変化がありましたか？

A:
自信がつき、視野や心が広がりました。服選びも楽しく、褒められることが増えたのが励みになっています。

4. ストレス発散や日常の変化について

Q1: トレーニングを通じて、ストレス発散をどのように感じていますか？

A:
パンチでモヤモヤが吹き飛びます！食べた後の調整が習慣化したことで罪悪感が減り、飲食を楽しめるようになりました。

Q2: GOKIGENに通うことで、日常生活にどんな変化がありましたか？

A:
自己肯定感が上がり、よく笑えるようになりました。しっかり疲れるのでよく眠れますし、ご飯が美味しいです。

5. ご機嫌な毎日について

Q1: 一番「ご機嫌だな」と感じた瞬間はいつですか？

A:
トレーナーさんやメンバーさんと雑談している時、パンチが上手く打てた時ですね。

Q2: ご機嫌な毎日を手に入れることで、人生や未来に対する考え方がどう変わりましたか？

A:
調整ができるようになり、心のブレが減りました。視野が広がり、仕事やプライベートにも良い影響を与えています。

6. GOKIGENボクシングジムの魅力

Q1: ジムのどの部分が特に気に入っていますか？

A:
スタッフさんやメンバーさんがいい人ばかり！パーソナルトレーニングも駅近も魅力的です。

Q2: 他のジムやフィットネスと比べて、「ここが特に違う！」と思う点を教えてください。

A:
雰囲気の良さ！新しい方も、年次に関係なく溶け込みやすい環境です。

Q3: 他の方にGOKIGENを勧めるとしたら、どのように伝えますか？

A:
「環境」「信頼」「勇気」の3つがポイントです。このジムなら変わりたいと思う勇気を支えてくれると思います。

7. これからの目標やメッセージ

Q1: 今後もジムに通い続けて、どんな自分になりたいですか？

A:
「常にマイナス5歳の見た目」を目指します！もうすぐ40歳なので気合を入れて頑張ります。

Q2: これからジムに通おうと考えている方に向けて、一言メッセージをお願いします！

A:
セミパーソナルなので、もしかしたら他と比べて割高かもしれないのですが、より近い距離でトレーニングサポートしてもらえるので、とにかく続けやすいです。1日30分、心と体をリセットするつもりで気軽に来てみてください！

運動習慣がなかったところから、体型の変化だけでなく、自信や日常の充実感まで手に入れた海老澤さんのストーリーはいかがでしたか？
GOKIGENボクシングジムでは、無理なく楽しみながら結果を出せる環境をご提供しています。

「私も変わりたい」と思ったその瞬間が、あなたの新しいスタートです。忙しい日常の中でも、1日30分のトレーニングがあなたの心と体をリセットし、輝く毎日をつくります。

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GOKIGENボクシングジムに通う多くの方が、心と体の変化を手に入れています。

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