こんにちは！ 夜型人間の生活でしたが、終週間前から朝型生活に変えている真っ最中の、GOKIGENボクシングジムスタッフ未里です🥊 今は5時おきが習慣で起きる時はちょっと戦いですが、楽しく続いています。 例えばダイエットを…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水康俊です。 運動の効果を最大化するためには、運動前の食事がとても重要です。何を食べるか、そしていつ食べるかによって、体のパフォーマンスや回復が大きく変わります。本記事では…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「ボディメイクを始めたいけど、何から手を付けたらいいのか全くわからない！」と悩んでいる方はいませんか？ 特に忙しい女性は、どうやって運動を始めれば良いか、どんなト…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ダイエット中、無理をしすぎて「もう疲れた…」と感じたことはありませんか？ 実際、多くの女性がダイエットに取り組んでいる中で、過度な食事制限やトレーニングにより、心…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 日々忙しく生活する女性の皆さん、十分な睡眠時間を確保できていますか？仕事、家事、育児など、やるべきことが多い現代の女性は、睡眠を犠牲にしがちです。しかし、睡眠不足…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「最近なんだか疲れやすい」と感じている女性の方、多いのではないでしょうか？仕事や家庭、プライベートで忙しい毎日を過ごす中で、疲労感が増してしまうことはよくあります…

こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「脂質＝太る」というイメージが根強いですが、実際には脂質は私たちの体にとって重要な役割を担っており、正しく摂取すればダイエットの強力な味方になります。特に女性にと…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ダイエット中でも、仕事終わりや週末にアルコールを楽しみたいと感じる女性は少なくありません。 しかし、アルコール飲料は選ぶものによってはカロリーが高く、過剰…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ダイエットを始めたいけれど、自炊の時間が取れない、料理が苦手という女性もいらっしゃると思います。忙しい現代女性にとって、外食が日常的な選択肢になることは避…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、女性がダイエットを行う際に非常に効果的なトレーニング方法です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、正しい方法で行うことが不可欠です。…