体重-7.4kg、体脂肪率-7.5%減。 反り腰改善でウエスト-13cm、太もも-7cm   開始時 トレーニング後 体重 66.1㎏ 58.7㎏（-7.4㎏） 体脂肪率 32.5％ 25.0％（-7.5％） …

体重-0.3kg、体脂肪率-8.7%減。 骨盤底筋トレーニングも取り入れ、太もも-10cm、ウエスト-15cm。 体重-0.3kg / 体脂肪率-8.7%減   開始時 トレーニング後 体重 48.6㎏ 48….

体重-0.7kg、体脂肪率-4.7%減。姿勢の改善と筋肉量の増加でウエスト-9cm、太もも-3cm。 体重-0.7kg / 体脂肪率-4.7%減     開始時 トレーニング後 体重 55.1㎏ 54…

体重-12.2kg、体脂肪率-10.0%減。 身体の歪み改善でウエスト-15.5cm、ヒップ-9.5cmサイズダウン 体重-12.2kg / 体脂肪率-10.0%減   開始時 トレーニング後 体重 60.8㎏…

体重-2.5kg、体脂肪率-4.9%減。二の腕-10cm。 体重-2.5kg / 体脂肪率-4.9%減 —   開始時 トレーニング後 体重 50.4㎏ 47.9㎏（-2.5㎏） 体脂肪率 26.0…

体脂肪率-4%減、筋肉量3.3kgの増加。 ウエスト-6cm、太もも-3cm     開始時 トレーニング後 体重 41.0㎏ 43.1㎏（+2.1㎏） 体脂肪率 25.0％ 21.0％（-4％） &…

体重-5.6kg、体脂肪率-8.7%減。 インナーマッスルの強化でウエスト-5cm、太もも-3cm   開始時 トレーニング後 体重 53.3㎏ 47.㎏（-5.6㎏） 体脂肪率 26.9％ 18.2％（-8….

こんにちは！いよいよ今月末に、２度延期した自身の結婚式をやる予定のGOKIGENボクシングジム会長清水です。 １度目はまさかの台風直撃（過去の記事はこちら）、２度目は世界を揺るがすコロナウィルス、そして３度目。結婚式の打…

こんにちは！GOKIGENジム近くにあるカフェにいるワンちゃんの頭皮の匂いが、昔実家で飼っていたワンちゃんの匂いと同じで、感動して涙が出そうになった会長清水です。 ちなみに、実家で飼っていたワンちゃんの名前はりゅう。 ↑…

すっかりブログ更新をご無沙汰してしまいました、会長清水です！ ブログ更新していない間、色々なことがあり過ぎるくらいありましたが、とにかくGOKIGENジムはどんどん盛り上がっていて、メンバーさんのパンチもどんどん鋭くなっ…