こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、女性がダイエットを目指す際に非常に効果的なトレーニング方法です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、正しい方法で行うことが不可欠です…

私たちの想い こんにちは、GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 私たちのジムでは、「女性のご機嫌なくして、社会のご機嫌なし！」という信念を持って、ボクシングを通して女性の心身の健康、そして毎日のご機嫌をサポートす…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 猛暑が続きますが、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は暑い夏が大好きで、この連日の猛暑が実は大好きなのですが、誰にも共感してもらえません。 ちなみに、今の時期は「水…

こんにちは、GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、全身の筋肉を使いながら有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた非常に効果的なトレーニングです。 本日の記事では、トレーナーとして私が保持しているNEST…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 この「独り言ブログ」の更新も随分と久しぶりになってしまいましたが（需要があるのかは、謎です！）、ざっと振り返りながら書いていきたいと思います。 3月、4月！ 色々…

ダイエットで悩んでいる多くの女性にとって、効果的で楽しく続けられるダイエット方法を見つけることは簡単なことではありません。 この記事では、実際にGOKIGENボクシングジムでダイエットに成功した庄崎ゆきさん、小金井まいさ…

こんにちは！ 最近は、インスタグラムの撮影で予期せぬ無茶振りを、スタッフ吉原から受けております、トレーナーの鎌田りゅうです。　 これは、 筋トレしながらジムの良いところを10個言う！ …という撮影中w ※筋トレしながらし…

月経周期とダイエットの重要な関係性 ダイエットは多くの女性にとって重要なテーマですが、その過程で見落とされがちなのが「月経周期」とその周期がダイエット、そして健康にまで及ぼす影響です。 実際に、月経周期を理解し、それに合…

ダイエットのための運動にはさまざまな選択肢がありますが、その中でも特におすすめなのがボクシングです。ボクシングは高強度で全身を使う運動であり、ダイエットに非常に効果的です。この記事では、運動初心者でもわかりやすいように、…

多くの女性が日々の忙しさの中で、自分の体重や健康に対する小さな習慣が大きな影響を及ぼしていることに気づいていないかもしれません。この記事では、気づかずに行っているかもしれない体重増加の習慣と、それを改善する方法について掘…