こんにちは。GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 「脂質＝太る」というイメージが根強いですが、実際には脂質は私たちの体にとって重要な役割を担っており、正しく摂取すればダイエットの強力な味方になります。特に女性にと…

ダイエット中の女性が知っておくべきアルコール摂取のポイント ダイエット中でも、仕事終わりや週末にアルコールを楽しみたいと感じる女性は少なくありません。 しかし、アルコールはカロリーが高く、過剰に摂取するとダイエットの効果…

ダイエットを始めたいけれど、自炊の時間が取れない、料理が苦手という女性もいらっしゃると思います。忙しい現代女性にとって、外食が日常的な選択肢になることは避けられません。しかし、外食が中心でも、適切な選択と知識を持っていれ…

こんにちは！女性専用GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、女性がダイエットを目指す際に非常に効果的なトレーニング方法です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、正しい方法で行うことが不可欠です…

私たちの想い こんにちは、GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 私たちのジムでは、「女性のご機嫌なくして、社会のご機嫌なし！」という信念を持って、ボクシングを通して女性の心身の健康、そして毎日のご機嫌をサポートす…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 猛暑が続きますが、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は暑い夏が大好きで、この連日の猛暑が実は大好きなのですが、誰にも共感してもらえません。 ちなみに、今の時期は「水…

こんにちは、GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、全身の筋肉を使いながら有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた非常に効果的なトレーニングです。 本日の記事では、トレーナーとして私が保持しているNEST…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 この「独り言ブログ」の更新も随分と久しぶりになってしまいましたが（需要があるのかは、謎です！）、ざっと振り返りながら書いていきたいと思います。 3月、4月！ 色々…

ダイエットで悩んでいる多くの女性にとって、効果的で楽しく続けられるダイエット方法を見つけることは簡単なことではありません。 この記事では、実際にGOKIGENボクシングジムでダイエットに成功した庄崎ゆきさん、小金井まいさ…

こんにちは！ 最近は、インスタグラムの撮影で予期せぬ無茶振りを、スタッフ吉原から受けております、トレーナーの鎌田りゅうです。　 これは、 筋トレしながらジムの良いところを10個言う！ …という撮影中w ※筋トレしながらし…