こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 猛暑が続きますが、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は暑い夏が大好きで、この連日の猛暑が実は大好きなのですが、誰にも共感してもらえません。 ちなみに、今の時期は「水…

こんにちは、GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 ボクシングは、全身の筋肉を使いながら有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた非常に効果的なトレーニングです。 本日の記事では、トレーナーとして私が保持しているNEST…

こんにちは！GOKIGENボクシングジム会長の清水です。 この「独り言ブログ」の更新も随分と久しぶりになってしまいましたが（需要があるのかは、謎です！）、ざっと振り返りながら書いていきたいと思います。 3月、4月！ 色々…

ダイエットで悩んでいる多くの女性にとって、効果的で楽しく続けられるダイエット方法を見つけることは簡単なことではありません。 この記事では、実際にGOKIGENボクシングジムでダイエットに成功した庄崎ゆきさん、小金井まいさ…

こんにちは！ 最近は、インスタグラムの撮影で予期せぬ無茶振りを、スタッフ吉原から受けております、トレーナーの鎌田りゅうです。　 これは、 筋トレしながらジムの良いところを10個言う！ …という撮影中w ※筋トレしながらし…

月経周期とダイエットの重要な関係性 ダイエットは多くの女性にとって重要なテーマですが、その過程で見落とされがちなのが「月経周期」とその周期がダイエット、そして健康にまで及ぼす影響です。 実際に、月経周期を理解し、それに合…

ダイエットのための運動にはさまざまな選択肢がありますが、その中でも特におすすめなのがボクシングです。ボクシングは高強度で全身を使う運動であり、ダイエットに非常に効果的です。この記事では、運動初心者でもわかりやすいように、…

多くの女性が日々の忙しさの中で、自分の体重や健康に対する小さな習慣が大きな影響を及ぼしていることに気づいていないかもしれません。この記事では、気づかずに行っているかもしれない体重増加の習慣と、それを改善する方法について掘…

美容と健康の両面から、クエン酸がいかに役立つのかを深掘りします。 特に、ボクシングという激しい運動を行う女性にとって、クエン酸の摂取は美容と健康の双方において、非常に価値のある習慣になります。 そもそもクエン酸とは何か？…

ボクシングトレーニングに励む女性にとって、栄養はパフォーマンスと健康の両方を左右する重要な要素です。 特に、炭水化物に関する一般的な誤解は、多くの女性のダイエットやフィットネスの目標を妨げる可能性があります。 炭水化物は…