短時間で効果を実感。
毎日忙しい女性でも続けやすい
フィットネス習慣。
セミパーソナル女性専用ボクシングジムで、本来の自分と美しさ、そして毎日のご機嫌を取り戻す。
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GOKIGENボクシングジムの5つの特徴
①手ぶらでOK！
仕事帰りでも気軽にトレーニング 忙しい女性に最適。着替えや準備の手間がなく、仕事終わりや空いた時間にもすぐにトレーニングが始められます。
②短時間で効果的！
1回30分の効率的なボクシングフィットネス 限られた時間の中でも、脂肪燃焼や筋力アップが期待できるプログラム。忙しいスケジュールにもぴったりです。
③セミパーソナルサポートで迷わない！
セミパーソナルトレーニングのサポートにより、効果的なウォーミングアップからしっかりサポート。『何をして良いかわからない』という時間は一切ありません。トレーナーが適切なアドバイスを提供し、迷わずにトレーニングが進められます。
④ストレス発散にも効果的！
パンチでリフレッシュ ハードな日常や仕事で溜まったストレスをパンチで解消。心も体もスッキリし、気分をリフレッシュできます。
⑤女性専用だからこそ安心して通える環境
女性専用ボクシングジムの空間で、自分自身に集中できる安全で快適な環境。初めての方でも安心して通えます。
お客様事例
体重-0.7kg、体脂肪率-4.7%減。姿勢の改善と筋肉量の増加でウエスト-9cm、太もも-3cm
体重-12.2kg、体脂肪率-10.0%減、身体の歪み改善でウエスト-15.5cm、ヒップ-9.5cmサイズダウン
体重-7.4kg、体脂肪率-7.5%減、反り腰改善でウエスト-13cm、太もも-7cm
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GOKIGENボクシングジムが大切にしていること
女性専用セミパーソナル
セミパーソナル形式のボクシングで、30分の効率的なトレーニングが可能です。元プロボクサーの資格を持つトレーナーが監修し、女性向けのダイエットやボディメイクに特化した無駄のないプログラムを提供。少人数制で個別アドバイスを受けながら、楽しくトレーニングでき、女性専用の環境で安心して体を動かせます。初心者でも的確な指導で、効率的に目標達成を目指せます。
運動に自信のない女性にこそボクシング
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方にこそ最適なGOKIGENボクシング。初心者でも無理なく始められるメニューを提供し、セミパーソナルのサポートで各メンバーに合ったプログラムを提案します。女性専用だから安心して自分のペースで楽しめ、全身運動のボクシングは脂肪燃焼や筋力アップにも効果的。ストレス発散や体力向上を目指し、運動を楽しむ第一歩を踏み出してみませんか？
通いやすいシステム
GOKIGENボクシングジムでは、忙しい女性でも無理なく続けられる便利なシステムを用意しています。事前予約システムにより、希望の時間に予約可能で、自分のペースでトレーニングができます。また、手ぶらで通える環境も整っており、レンタルウェアやシューズの利用が可能。シューズは専用スペースに保管でき、ウォーターサーバーも完備。通いやすさを重視した環境で、毎日を忙しく過ごす女性でも手軽にボクシングを楽しめます。
定期的なカウンセリングの実施
GOKIGENボクシングジムでは、「中間カウンセリング」を定期的に実施し、目標やトレーニング内容の見直しを行います。このカウンセリングでは、メンバーの理想に合わせた具体的なサポートを提供し、モチベーションを維持。食事やライフスタイルの改善アドバイスも含め、ダイエットやボディメイクを効果的に進められるようサポートします。スタッフが現状を把握し、最適なプランを提案することで、「なんとなく続けている」から「目的を持って取り組める」へ変わり、日々のトレーニングを充実させます。
「ご機嫌」を大切にするコミュニティ
GOKIGENボクシングジムは、体を鍛えるだけでなく、心の健康や人生の質を向上させるコミュニティです。個人の目標に向け、仲間と共に進む環境を提供し、トレーニング後の達成感や交流で日常のストレスや疲れをリセットし、心をリフレッシュ。「ご機嫌」であることを大切にし、健康と美しさを引き出すサポートを行っています。
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60分体験トレーニングについて
体験してみたいけど、初めてのボクシングが不安な方へ。こちらの動画をご覧ください！
60分体験トレーニングの内容
01.ヒアリング
価値のあるトレーニングをご提供するために、まずはしっかりとお話しを伺います。
02.シャドーボクシング
ボクシングの基本の動きを練習します。シャドーボクシングは、3分で約30カロリーという短時間で高カロリーを消費する運動で、1回で有酸素と無酸素の両方のダイエット効果が期待できます。
03.ミット打ち
超ストレス発散になる、女性に一番人気のトレーニングと言えば、ミット打ちです。 トレーナーが構えるミットに、思い切り打ち込んでいきますので、思い切り楽しみましょう！ 
04.サンドバッグ
トレーナーのチェックによる正しいフォームでパンチを打ち込むことで、気持ちがスッキリするだけではなく、体幹から二の腕まで効果的にトレーニングすることが可能です。 
05.ウェイトトレーニング
あなたの悩みや、理想の身体に合わせたウェイトトレーニングをプロのパーソナルトレーナーがサポートして行います。馴染みのあるトレーニングでも、効かせる場所が違うと効果も変わります。正しい方法で行い効果を実感ください。 
※体験トレーニング詳細はこちら。
※体験トレーニングの参加費は「税込3,300円」です。体験トレーニングにご満足頂けない場合は全額ご返金させて頂きます。
60分体験トレーニングの持ち物
体験トレーニング当日は室内シューズのみお持ちください。その他トレーニングに必要なものは全てレンタルのご用意がありますので、ご利用ください。
※トレーニングシューズのみ有料［818円(税込900円)］での貸し出しとなります。
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FAQ（よくある質問）
- 初めてでも本当に大丈夫ですか？運動が苦手で少し不安です。
- はい、大丈夫です！GOKIGENボクシングジムでは、9割の方がボクシング初体験です。ボクシング初心者はもちろん、運動が苦手な方でも無理なく始められるようサポートします。また、セミパーソナル形式なので、個別にアドバイスを受けながら無理なく進めることができます。
- どんな服装で行けばいいですか？何か準備が必要ですか？
- 手ぶらでOKです！初回体験時は室内シューズのみお持ちください。GOKIGENボクシングジムでは、レンタルウェアの貸し出しが可能です。シューズは専用のスペースに置いておくこともできるので、荷物が多くなる心配はありません。ウォーターサーバーも完備しているので、水分補給の準備も不要です。仕事帰りや忙しい日でも、気軽に通える環境が整っています。
- どんな服装で行けばいいですか？何か準備が必要ですか？
- 手ぶらでOKです！初回体験時は室内シューズのみお持ちください。GOKIGENボクシングジムでは、レンタルウェアの貸し出しが可能です。シューズは専用のスペースに置いておくこともできるので、荷物が多くなる心配はありません。ウォーターサーバーも完備しているので、水分補給の準備も不要です。仕事帰りや忙しい日でも、気軽に通える環境が整っています。
- 予約が取りにくいことはありませんか？
- 事前予約システムで安心です！GOKIGENボクシングジムでは、事前予約システムを導入しているため、好きな時間にレッスンを確実に予約することができます。忙しい看護師さんやシフト制のお仕事をされている方でも、スケジュールに合わせて通いやすい仕組みです。また、人気の時間帯でも「キャンセル待ち機能」があり、空き次第すぐにご案内いたします。
- 女性専用ジムのメリットは何ですか？
- 女性専用だからこそ安心して通えます！GOKIGENボクシングジムは、女性専用のため、女性ならではの悩みやニーズに寄り添ったトレーニング環境を提供しています。トレーナーも女性の体に特化した指導を行っており、リラックスしてトレーニングに集中できる空間を作り上げています。初めての方も気軽に通える安全で安心なジムです。
- 体験レッスンの内容はどんな感じですか？
- 体験レッスンは、基本的なボクシングの動きとトレーニングを体感できます。初めての方でも無理なく楽しめる内容で、体の使い方や動き方を丁寧に指導します。短時間でも効果的なトレーニングを体験していただき、ボクシングの楽しさを実感していただけます。カウンセリングも含まれており、あなたに最適なトレーニングプランを提案いたします。
- ダイエットやボディメイクのサポートもしてもらえますか？
- はい、サポートいたします！GOKIGENボクシングジムでは、ダイエットやボディメイクを目指す方に対して、個別のサポートを提供しています。定期的なカウンセリングを通じて、目標に向けたアドバイスやトレーニングプランを調整します。また、食事や生活習慣についても総合的にアドバイスするので、理想の体に近づくためのサポート体制が整っています。
- どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
- 週2〜3回が理想的です。GOKIGENボクシングジムでは、個人の目標やライフスタイルに合わせたペースで通うことができますが、目標に対してより早く成果を出すためには、週2〜3回のトレーニングが効果的です。忙しいスケジュールの中でも、効率的に結果を得られるようにプログラムを組んでいますので、無理なく続けられます。
- 年齢制限はありますか？年齢が気になりますが、ボクシングはできますか？
- 年齢制限はありません！GOKIGENボクシングジムでは、幅広い年齢層の女性が通われています。年齢に応じた運動強度やプログラムをトレーナーが提案しますので、安心してトレーニングを始められます。体力に自信がない方や、50代から始めた方も多くいらっしゃいますので、まずは体験レッスンでお試しください。
- セミパーソナルとは何ですか？
- セミパーソナルとは、少人数制のトレーニング形式です。トレーナーが少人数のメンバーに対して指導を行い、一人ひとりに合わせたアドバイスやサポートを提供します。完全なパーソナルトレーニングではありませんが、個別のフォローが充実しており、効率的にトレーニングが進められます。他のメンバーと一緒に楽しくトレーニングしつつ、必要なサポートを受けられるため、初心者や運動に不安がある方にも安心です。
- 怪我が心配ですが、安全ですか？
- 安全に配慮したトレーニングを提供しています。GOKIGENボクシングジムでは、トレーナーがメンバー一人ひとりの体力や健康状態に合わせた無理のないプログラムを提供します。また、ウォーミングアップのから一緒に行いますので、怪我のリスクを最小限に抑えたトレーニングが可能です。体調や不安な点があれば、いつでもトレーナーにご相談ください。
- 食事のサポートはしてもらえますか？
- はい、食事に関するアドバイスも提供しています。GOKIGENボクシングジムでは、トレーニングと合わせて、定期的なカウンセリングを行いダイエットや健康維持のための食事アドバイスも行っています。日常生活に取り入れやすい食事法や、目標に合わせた食事プランをトレーナーが提案しますので、無理なく健康的な食生活を続けられます。
安心していただける理由
NESTA認定トレーナーによるプロフェッショナル指導
GOKIGENボクシングジムの代表、清水はNESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定トレーナーとして、専門的な知識と技術を活かした指導を行っています。
デイサービスでの出張ボクシングプログラム
GOKIGENボクシングジムは、地域のデイサービス施設への出張ボクシングプログラムも提供しています。高齢者の方々を対象に、体力維持やリハビリ効果を目指した運動プログラムを行い、地域社会の健康促進に貢献しています。この取り組みは、幅広い層の人々にボクシングの楽しさと健康効果を届ける活動の一環です。
メディア掲載実績
複数のメディアに取り上げられており、信頼性の高いジムとして知られています。
・LYFTOFF 『【2023】横浜のパーソナルトレーニングジムおすすめ14選！』
https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-yokohama/
・LYFTOFF-WOMAN-『【女性必見】横浜の女性向けパーソナルトレーニングジムおすすめ11選！』
https://lyftoff.jp/personaltraininggym-yokohama/
まずは体験トレーニングへ
お越しください！
（ご満足いただけない場合の返金制度あり）
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